高血壓、高血糖、高血脂是造成代謝症候群主因，初期通常沒有症狀，透過定期健檢，可以有效掌握個人健康狀況！台北市立聯合醫院附設大安門診部主任宋季純昨（二十二）表示，根據成人健檢受檢者資料發現，自稱沒有高血壓、糖尿病、心臟病等病史民眾，接受健檢之後異常結果比例竟高達百分之二十五！

一旦出現代謝症候群，未來罹患糖尿病機率是一般人六倍、罹患高血壓機率多了四倍、罹患心臟病及腦中風機率也多達兩倍。有鑑於此，國健署提供四十至六十四歲民眾每三年一次及三十五歲以上罹患小兒麻痺者、五十五歲以上原住民、六十五歲以上民眾每年一次成人預防保健服務。

預防保健內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、驗尿及健康諮詢等，可針對民眾常見六項問題（包括血壓、血糖、血脂、健康體重、肝功能、腎功能）進行評估，回診時由專科醫師解說健檢報告，異常者可以加入診所專屬「代謝症候群防治計畫」。

這項計畫除了提供客製化疾病風險評估、共同設定健康管理目標，並且給予健康生活型態指導。

大安區健康服務中心秘書陳首珍指出，代謝症候群五大指標危險因子是「腰圍過粗、血壓、飯前血糖及三酸甘油脂偏高，以及高密度脂蛋白膽固醇不足」，只要符合其中三項，代表出現代謝症候群，建議牢記「五」招遠離代謝症候群。

第一招「聰明選、健康吃」，運用「三低一高」（低油、低糖、低鹽、高纖）飲食；第二招「站起來，動三十」，減少久坐，一天至少運動三十分鐘；第三招「不吸菸、少喝酒」；第四招「壓力去，活力來」；第五招「做檢查，早發現」。