健康筆記:

《好孕》穴位按摩 改善不孕體質

台北市中醫師公會理事彭溫雅昨日表示,女性可從「基礎體溫」了解個人體質,一個正常、有排卵月經的基礎體溫表應包含低溫相及高溫相。排卵…

《防病》心臟最怕忽冷忽熱天 易致心肌梗塞

心臟最怕忽冷忽熱,天冷是心血管疾病好發時機,北投健康管理醫院副院長錢政平呼籲,每當天氣冷溫差轉大,血管收縮第一容易引發的就是心臟…

《保健》退化性關節炎 患者適度運動、控體重

退化性關節炎是所有關節炎中最常見的一種,三總風濕免疫過敏科表示,退化性關節炎通常會在中年或老年人的頸部、背部、膝蓋及髖骨的關節上…

簡單動作 改善冬天手腳冰冷

時序進入冬季,天氣也逐漸轉涼,許多人到了冬天都會出現手腳冰冷的現象,現在就由由旭亞老師來跟我們分享改善冬天手冰冷的練習,透過簡單…

一、手指運動

首先讓手指用力地打開(圖1),接著讓手指輪流慢慢的活動(圖2、3),過程中盡量放慢去感受用力與伸展的感覺,接著可以讓手指全部一起張…

二、手臂活動

首先讓雙手十指交扣(圖1),接著讓手向上翻(圖2)、雙手往天花板的方向延伸(圖3),再讓手肘彎曲,往上推的時候盡可能往上推高,重複…

三、拜日式手部

讓雙手由下往上打開(圖1),在頭頂合十(圖2)再帶回胸前(圖3),在過程中勁量讓雙手向外、向上有更多的伸展,也可以反方向的移動,重…

四、鷹式手部

一隻手靠在胸前,另一隻手扣住手肘(圖1),可以在這個位置停留,或是讓另一手彎曲,手肘互靠(圖2),掌心併在一起,再讓雙手上提(圖3…

五、牛面式手部

讓一隻手放在身體後側,另一隻手彎曲(圖1),可以的話讓雙手互扣(圖2),手也可以分開往上下延伸(圖3),讓手部可以有更多的伸展。

《不可不知》高度近視 易引發白內障

白內障就是眼球內的水晶體變混濁。臺灣防盲基金會董事長蔡瑞芳醫師表示,混濁原因多為老化或病變。 水晶體本是清澈透明的,如果變為混…

《特蒐》急診檢傷制度 嚴重患者優先

醫院的急診室當中,醫護人員們總是特別忙碌,而送到急診的病患形形色色,有的嚴重如重大外傷、休克、胸痛、中風、或敗血症;也有相對輕微…

《保健》儲存肌本 維持健康重要關鍵

長期來說,增加肌肉量更是維持健康管理的重要關鍵。營養師林若君表示,強健肌肉,必須攝取優良的蛋白質搭配規律運動。成人一天約需攝取60…

《愛眼》多做眼睛保健操 維護視力

開業中醫師羅銘鴻昨日表示,人體的生理特點在各年齡層中皆不相同,屈光狀態與好發眼病也各有特點,建議每個人應多了解自己的生理特點以方…

《防病》溫差達7度以上 易誘發氣喘

今年因暖冬,十一月日夜溫差加大,可達攝氏7~8度,每當天氣從熱轉涼時,氣喘患者只要吸入冷空氣,呼吸道就開始狀況百出。根據國健署給氣…

《保健》聲帶保養三法 降低功能性嘶啞發生率

聲音嘶啞休息幾天、數週可恢復正常屬功能性嘶啞,是負責拉動聲帶之肌肉過於勞累所致,表示三軍總醫院耳鼻喉暨頭頸外科部喉及頭頸科主任朱…

《不可不知》瘦高女 當心二尖瓣脫垂上身

二尖瓣脫垂是常見的心臟瓣膜疾病,好發於年輕、身材清瘦的女性,根據三總心臟內科的資料來看,許多高挑、消瘦,擁有模特兒身材的女性,在…

《保健》運動前、中、後正確飲食補給 效果更佳

全民運動風潮來襲,根據教育部體育署2017年底公佈的「運動現況調查」統計,台灣運動人口比例已高達85.3%。民眾在關注正確運動方法及途徑…

《特蒐》吞嚥障礙易造成吸入性肺炎

肺炎每年奪走一萬兩千條人命,已攀升至國人十大死因前三名;多數民眾以為肺炎是被別人傳染的,但陽明大學調查發現,除了飛沫傳染之外,細…

《呷健康》小心機防過攝美食四高

時序邁入歲末,美食高峰季節已然展開,歡樂的餐桌時光一路從耶誕派對、跨年及尾牙聚餐,到除夕圍爐、新年春酒,親友歡聚總是少不了美食相…

《保健》年輕人好發急性闌尾炎 病程速由輕至重

急性闌尾炎是相當普遍的腹部急症,好發於年青人,三總一般外科部表示,由於急性闌尾炎的臨床表現與許多內科疾病相似,這也凸顯了鑑別診斷…

 1  2    ►|