醫藥養生:

麻疹全球大流行 我須嚴防

疾管署今天公布,國內新增三例麻疹病例,其中一人是日前診所群聚案接觸者,另兩人感染源待釐清。副署長羅一鈞說,麻疹傳染力極高,且今年…

糖友 心血管病變致死率高

糖尿病是國人十大死因之一,其中死因多為心血管病變造成,醫師今天指出,治療糖尿病不能只是控糖、減輕體重,更要注意高血壓、高血脂才能…

初學瑜伽必學5動作

初學瑜伽的人在課堂上最常遇到的這5個動作,對初學者來說,這幾個動作也會讓你身體某個部位感到不舒服,現在Vicky老師將這些動作分解分析…

◆1.下犬式

練習這個姿勢要注意手掌和腳掌出力的方式,許多人會感到手腕不舒服,要注意手貼地時,每根手指都要張開(圖1),指腹、指根都要貼到地板…

◆2.單腳下犬式

手的用力方式與下犬式相同,手指、手掌平均出力,來到下犬式動作後,臀部大腿用力(圖1),骨盆不歪斜,肩膀穩定,右腳上提(圖2),許多…

◆3.站姿前彎

在前彎時,保持膝蓋微微彎曲(圖1),大腿前側用力,髖部收緊,微彎的膝蓋不讓髖部承受太多壓力,此時可用兩個瑜伽磚協助(圖2),順著吐…

◆4.蛇式

由趴姿進入(圖1),胸、下巴點地,手貼在肋骨兩側,手指張開,指腹貼地,手肘收到身體側邊,雙腳與體盆同寬,趾尖朝後,雙腿向後延伸,…

◆5.大休息

躺下時先不要全身放鬆,把肩膀往腳跟方向挪動,往兩側攤開,肩胛體貼地休息(圖1),接著膝蓋彎曲,臀部提起,讓尾椎往前指(圖2),再放…

《特蒐》翻轉傳統早療模式 讓家長與個案成為主角

傳統的早期療育主要是治療師本位,治療師決定一切,臺北市立聯合醫院中興院區兒童發展評估療育中心語言治療師陳偉明表示,但翻轉傳統早療…

《食療》春季養肝 推薦3種蔬菜、3種水果

春回大地,萬物復甦,這時候吃什麼蔬菜、水果最好? 專家看法 執業中醫師楊淑媚昨日表示,傳統中醫認為,春季養生宜養肝,肝主青色…

《防病》食道癌靠胃鏡檢查 早期侵犯深度只在黏膜層

食道癌的檢查方式 食道癌最有效的檢查方式就是泛上消化道內視鏡檢查,也就是俗稱的胃鏡檢查。國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳信佑表示…

《呷健康》春養肝 宜用何首烏、白芍

傳統中醫認為,春季適合養肝,此時可以常吃對肝有益的食物。執業中醫師楊淑媚昨日表示,傳統中醫認為,春季適合養肝,入肝經中藥材對肝有…

《防病》食道鱗狀上皮癌 占食道癌9成

食道癌是一個無聲無息、預後又不好的惡性腫瘤,要注意的就是早期發現、早期治療。最好的方針就是針對危險因子下手,國泰綜合醫院消化內科…

《錦囊》癌患須依年齡、病位等 決定治療方式

在台灣每年有許多人因為罹患癌症而死亡,根據三總放射腫瘤部的資料顯示,在民眾罹癌被診斷後,首先應諮詢腫瘤專科醫師或尋求第二位腫瘤專…

《錦囊》四招輕鬆甩肉(下)

第三招:食物替代,吃天然、低GI的食物 把握「天然的尚好」的原則,遠離加工的食品。例如豬肉可以切成一片片的肉片、可以做成一顆顆的…

《防病》良好生活習慣 防筋骨舊疾復發

當天氣冷時,往往代謝循環功能變差,筋骨舊疾容易復發,臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師虞凱強表示,擁有良好的生活習慣,才是根…

《保健》掌握4原則 遠離病理白帶

婦女的陰道分泌物,一般統稱為白帶,又稱生理白帶。 專家看法 執業中醫師彭憶雯昨日表示,正常生理白帶是為了長期讓陰道保持濕潤狀…

《保健》痛風患者 保健6撇步

痛風發作時總令人感到痛不欲生,必須盡快就醫診治比較好,只是有些疾病發作也像痛風,以致於容易讓人產生誤解,進而延誤治療時機。 專…

《特蒐》復能多元服務 改善自理能力

張伯伯是臺北市市民,以往每天早上都會外出散步活動,但年前卻因腦中風造成右側偏癱,使得能夠自理的日常生活能力受到影響,變成需要由張…

《錦囊》四招 輕鬆甩肉(上)

第一招:七分飽 有一句俗話:「飯吃七分飽,健康活到老」。亞東醫院家庭醫學科醫師張簡千郁表示,老祖宗的智慧現在也可以從科學研究得…

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