醫藥養生:

我赴WHA 成果豐

世衛行動團歷經六天努力,今天清晨回到台灣。衛福部長陳時中受訪時表示,這次不僅進行七十一場雙邊會議,也和美國、日本達成共識,將聯手…

肩頸回春 10分鐘跟肩緊痠痛說掰掰

肩頸痠痛或落枕是常見的毛病,這次主題著重於肩頸部分,適於初學者及長輩,動作輕鬆簡單安全但是有效,每天花幾分鐘就能儲蓄健康,現在就…

◆動作一:

兩腳打開比臀部稍寬一點點,右手慢慢延展出去,手臂指向右方與地板平行,每一根手指都放鬆(圖1-1),抬頭挺胸,吸氣的時候稍微收一下肚…

◆動作二:

輕輕把左手放在右臂胛骨,手肘稍微上提到鎖骨前面(圖2-1),右手掌心朝向自己慢慢推往右邊延伸,挺起胸口,吐氣下巴扭轉,望向左方,儘…

◆動作三:

低頭把右手背到後側,左手扣到右肩胛骨(圖3-1),頭往上提吸氣,延伸腹部力量,肋骨稍微打開,好像身體是顆大氣球,吐氣加深動作(圖3-2…

《環保》海洋垃圾菸蒂最多、污染巨

亂丟菸蒂只會造成髒亂,不會汙染環境,是這樣嗎?根據海洋保護協會統計,海洋垃圾裡最大宗的就是菸蒂,淨灘日收集到的垃圾中,每5件就有1…

《保健》感冒咳嗽 注意飲食禁忌

感冒常會出現咳嗽症狀,很多人感冒痊癒了,但是咳嗽卻遲遲不癒,倘若咳嗽拖很久的話,通常不容易治好;執業中醫師林慶鐘昨日表示,傳統中…

《防病》預防日本腦炎 從居家環衛做起

日本腦炎主要是以蚊子為病媒,在台灣地區的病媒蚊有三斑家蚊、環紋家蚊及白頭家蚊,常孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠附近,活動高峰為黃昏…

《不可不知》養生講究藏精、守神、法時

傳統中醫講究養生應從生活做起,所以養生之道往往具有簡單易行等特色。開業中醫師鄭集誠昨日表示,中醫養生講究藏精、守神、法時,所謂藏…

《保健》大腸直腸癌因連串基因改變形成

大腸直腸癌很常見也很複雜,根據三總血液腫瘤科的資料顯示,大腸直腸癌在治療時,會需要包含外科、腸胃科、腫瘤科、放射診斷科、病理科、…

《呷健康》抹茶鮮奶酪 減糖增鈣補維他命D

振興醫院營養治療科營養師高法民鼓勵民眾在家自己做點心,設計消暑聖品抹茶鮮奶酪供民眾參考製作,將白砂糖的使用量減少六成,更將原本的…

《不可不知》慎用洗鼻鹽 避免傷鼻腔黏膜

氣汙染日益嚴重,各種懸浮微粒會進入鼻腔,若再加上季節交替、溫差大,鼻腔黏膜受刺激出現流鼻水、打噴嚏等過敏症狀時,不少民眾會自行購…

《保健》打破迷思 常茹素益健康

長期茹素有益健康,但有的人錯誤觀念。執業營養師劉詩玉昨日表示,茹素的人可以獲取豐富纖維素,有助刺激腸道蠕動,促使排便順暢,降低有…

《辨病》過動兒注意力及衝動控制力差

兒童注意力不足過動症,簡稱過動症,根據三總復健醫學部的資料顯示,過動症應包含三個主要特徵,分別為,有些兒童,只是表現出不專心,活…

《健康》預防骨質疏鬆症 謹記4個小叮嚀

骨科醫師黃盟仁表示,正常人的骨質在三十歲左右就達到高峰,不過,到了三十至三十五歲以後,每一年骨質就開始慢慢地流失,尤其是婦女停經…

《保健》處置得當根管治療成功率極高

根管治療又稱牙髓病治療或齒內治療,也是俗稱之「抽神經」,這屬於是牙科醫療中諸多細分科之一,根據三總牙髓病科的資料來看,根管治療能…

《特蒐》藥品臨床試驗須通過4階段證明療效及安全性

新藥研發是為了開發安全有效的藥物,促進民眾健康,必須在人體進行嚴格的系統性測試,才能證明是否有效,此過程即為藥品臨床試驗。要執行…

產後瑜伽 20分鐘找回產後媽咪力量

產婦孕期長達九個月,寶寶的壓力會阻礙橫隔膜活動能力,產後就是最佳的訓練時機;Peggy老師分享媽咪在產後可以做的瑜伽練習,包括三個部…

◆1.呼吸練習

籍由比較放鬆的呼吸練習,來訓練呼吸的肌肉,增加背部肌群的張力,淺薄的呼吸可能會造成憂鬱情緒,健康的呼吸習慣可以讓媽媽心情平靜。 …

◆2.核心練習

寶寶在子宮內將腹部撐大,腹直肌被撐分開,有些媽媽無法完全回復到原來的位置,經由核心練習可以將腹直肌歸位,在做核心練習之前,可在回…

 1  2  3  4  5  6  7  8  9    ►|