台南市卅一岁女子小真（化名）近日因昏昏欲睡、头闷胀、鼻塞、肠胃胀气、皮肤搔痒等症状，而至奇美医学中心中医部总医师许芳绮门诊就诊，经诊断为肝气不顺和脾虚生湿，使得阳气无法上升到头面而有犯困、头闷胀等，经开立调畅气机与健脾祛湿的中药治疗，上述症状获得缓解，目前持续於门诊调养身体。

许芳绮总医师表示，春天湿气较重，使得旧疾容易复发，而湿气影响了身体阳气的升发，会产生疲惫、嗜睡、精神无法集中、头闷胀等俗称「春困」的情形，此时应注意保暖，避免吹风，方能保持身体的健康。

许芳绮指出，春天对应到中医五脏的「肝」，正是适合养肝时节，以调畅肝气为主，让肝气带动气血向上、向外，但也要防止肝气过旺而血压上升、头痛、易怒、影响脾胃消化功能。此时要少吃酸的食物以免肝气过旺，饮食以清淡平和为主，可多吃新鲜蔬菜、葱、姜、韭菜等。

清明时节气候也视乍暖还寒且潮湿，正是风邪与湿邪容易入侵人体的时刻，此时应注意保暖，防止风邪入侵；饮食上少喝含糖饮料、少吃甜腻难消化的食物以免妨碍肠胃排除湿气的能力，并且可藉由运动、吃健脾祛湿的食物，例如四神汤，来排除湿气。

许芳绮医师呼吁，清明时节蚊虫多，到野外踏青和扫墓时最好穿著长袖衣物，或涂抹防蚊液，避免蚊虫叮咬或接触到过敏原导致过敏。也要避免食用易引发发炎或加重疾病食物，例如海鲜、羊肉、笋类、香菇等食材，以避免过敏发作。