阿華最近抱怨，「爬樓梯的時候膝蓋真的好痛，還有喀喀聲，是不是代表要換人工關節？」小恬則是笑著說：「別緊張，這很可能是退化性膝關節炎，年紀大或膝蓋用得多，軟骨容易磨損，骨頭摩擦就會引起疼痛。」國泰醫院疼痛中心醫師陳世鴻表示，膝關節疼痛是常見問題，也常變成聊天對話內容，常見原因是退化性膝關節炎，這是軟骨磨損所造成退化性疾病。

其他可能原因包括受傷、慢性發炎性疾病，比如痛風或類風濕性關節炎等。陳世鴻指出，隨著年齡增長很多人面臨膝關節疼痛，特別是長時間站立、走路及運動後容易出現。因此，民眾常問如何預防膝關節退化？他強調，雖然膝蓋退化無法完全避免，但生活中一些習慣可以幫助減緩這個過程。

陳世鴻醫師進一步指出，首先，維持健康體重非常重要，因為體重越重膝蓋承受壓力越大。其次，選擇對膝蓋負擔較小運動，比如游泳、散步及騎單車，能強化周圍肌肉並保護膝蓋關節。另外，避免長時間蹲坐或站立，平常穿著有支撐力的鞋子，這樣也有助於保護膝蓋避免受損。

膝蓋痛初期大多以藥物止痛、復健治療為主，以便降低關節進一步磨損，配合適當運動，可以大幅緩解疼痛，並且延緩膝關節損傷。膝關節疼痛雖然常見，但透過正確預防措施與合適治療方式，可以大幅減輕不適感，無論是生活習慣改善，還是接受專業治療，膝蓋健康都能獲得保障。