攝護腺（又稱前列腺）是男性泌尿生殖系統重要器官，位於膀胱下方，包覆尿道外圍。隨著年齡增長，攝護腺體積通常逐漸變大，當體積超過二十立方公分時，這時就能診斷為攝護腺肥大。台北市立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科醫師張德撝二十三日表示，建議牢記「三多三少」保養秘訣，這樣就能妥善照顧攝護腺。

張德撝指出，所謂「三多」是指多吃這些好食物，第一，多吃深綠色蔬菜，比如芥藍菜、地瓜葉等，富含抗氧化成分，能有效減少發炎反應，甚至有助降低癌症風險。第二，多吃豆類（比如豆漿、豆腐），豆類食品含有大豆異黃酮。

研究顯示，適量攝取大豆異黃酮有助於改善排尿流速及減輕殘尿感。第三，多吃番茄，煮熟番茄可望提高茄紅素吸收率，茄紅素還有抗氧化效果。

所謂「三少」是指少吃這些不健康食品，第一，少吃紅肉，比如牛肉、豬肉等盡量減少攝取，偏好吃肉的人，可以選擇魚肉或雞肉。第二，少吃加工肉類，培根、香腸、火腿等加工肉類通常含有大量添加物，可能對攝護腺造成刺激。第三，少喝含糖飲料、手搖飲料，因為含有高糖分，可能會促進攝護腺增生。若是無法完全戒掉飲料，建議選擇無糖或微糖版本。