台灣癌症基金會呼籲女性做到護乳五招，有助降低七成乳癌風險。副執行長蔡麗娟一日表示，從食物角度來看，癌症與飲食息息相關，但食物種類與顏色不同，發揮營養好處也不一樣，蔬果含有植物生化素（Phyto-chemicals），有助於增強人體免疫力、誘導癌細胞良性分化、促進癌細胞凋亡、阻斷癌血管增生、抑制癌細胞分裂訊號的傳遞及抗氧化等作用。

護乳五招包括蔬果彩虹五七九、規律運動、避免晚生育、定期乳癌篩檢及遠離香菸檳榔。

蔡麗娟指出，蔬果彩虹五七九就是指，依照性別、年齡不同，攝取不同份數的蔬果，再配合「彩虹攝食」原則，多色多樣均衡的攝食，十二歲以下兒童，每天攝取五份新鮮蔬果，十二歲以上女性，每天攝取七份新鮮蔬果，男性則應每天攝取九份新鮮蔬果，而且蔬菜比水果需多一份。

規律運動對健康帶來好處很多，其中很重要的就是降低百分之二十罹患癌症風險，每天規律運動三十分鐘，就可降低罹患大腸癌、乳癌及子宮內膜癌等風險。

台北長庚醫院周旭桓醫師強調，規律運動可以降低心臟病、糖尿病及其他癌症風險，尤其乳癌病友如有規律運動，相較沒運動的病友有效降低復發率及減少百分之四十乳癌死亡率，同時規律運動有助體重控制，需要進行減重者減少二到九公斤體重，可使乳癌風險降低百分之十至十五。

避免晚生育很重要，但台灣人普遍晚婚、晚生育，甚至不婚不生大有人在。根據內政部一一一年人口統計，台灣女性生育第一胎平均年齡為三十一‧四三歲，相較十年前延後一‧三二歲；生育年齡為三十五歲以上女性共有四萬四千五百多人，約占總體生育女性百分之三十二‧四四，周旭桓醫師憂心指出，女性愈來愈晚婚、晚生育，一生中身體受到雌激素影響太久，當心包括乳癌、卵巢癌及子宮內膜癌等風險也跟著增加。

預防乳癌最重要就是透過X光乳房攝影定期篩檢，可以偵測乳房鈣化點或微小腫瘤，甚至發現無症狀的零期乳癌，早期（0+1期）乳癌的五年存活率近百分之五，第二期也有百分之九十五‧六，但第三期開始降為百分之八十‧五，倘若不幸拖到第四期（末期）乳癌的五年存活率僅約百分之三十九‧四，因此，由此可見早期發現及早治療的重要性。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟強調，定期乳房X光攝影可望降低百分之三十晚期乳癌發生率，並且減少百分之四十一死亡率。另外，政府免費提供四十五歲以上未滿七十歲婦女，以及四十歲以上未滿四十五歲具有乳癌家族史（祖母、外婆、母親、女兒、姊妹曾有人罹患乳癌）的婦女，每二年接受一次乳房X光檢查，以便早期發現早期治療，有助於提升乳癌存活率。

根據世界衛生組織(WHO)報告，香菸、酒類、檳榔、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症主要危險因子，癌症死亡約有百分之三十和抽菸有關，而且不只是吸菸者本身有風險，若是在密閉空間也容易吸到二手菸，二手菸對於健康的危害絕不亞於一手菸，在菸草的煙霧中至少有六十種成分已被證實會導致癌症，提醒女性戒煙並避免二手菸害，這樣就能減少罹患乳癌的風險。