台湾癌症基金会呼吁女性做到护乳五招，有助降低七成乳癌风险。副执行长蔡丽娟一日表示，从食物角度来看，癌症与饮食息息相关，但食物种类与颜色不同，发挥营养好处也不一样，蔬果含有植物生化素（Phyto-chemicals），有助於增强人体免疫力、诱导癌细胞良性分化、促进癌细胞凋亡、阻断癌血管增生、抑制癌细胞分裂讯号的传递及抗氧化等作用。

护乳五招包括蔬果彩虹五七九、规律运动、避免晚生育、定期乳癌筛检及远离香菸槟榔。

蔡丽娟指出，蔬果彩虹五七九就是指，依照性别、年龄不同，摄取不同份数的蔬果，再配合「彩虹摄食」原则，多色多样均衡的摄食，十二岁以下儿童，每天摄取五份新鲜蔬果，十二岁以上女性，每天摄取七份新鲜蔬果，男性则应每天摄取九份新鲜蔬果，而且蔬菜比水果需多一份。

规律运动对健康带来好处很多，其中很重要的就是降低百分之二十罹患癌症风险，每天规律运动三十分钟，就可降低罹患大肠癌、乳癌及子宫内膜癌等风险。

台北长庚医院周旭桓医师强调，规律运动可以降低心脏病、糖尿病及其他癌症风险，尤其乳癌病友如有规律运动，相较没运动的病友有效降低复发率及减少百分之四十乳癌死亡率，同时规律运动有助体重控制，需要进行减重者减少二到九公斤体重，可使乳癌风险降低百分之十至十五。

避免晚生育很重要，但台湾人普遍晚婚、晚生育，甚至不婚不生大有人在。根据内政部一一一年人口统计，台湾女性生育第一胎平均年龄为三十一·四三岁，相较十年前延後一·三二岁；生育年龄为三十五岁以上女性共有四万四千五百多人，约占总体生育女性百分之三十二·四四，周旭桓医师忧心指出，女性愈来愈晚婚、晚生育，一生中身体受到雌激素影响太久，当心包括乳癌、卵巢癌及子宫内膜癌等风险也跟著增加。

预防乳癌最重要就是透过X光乳房摄影定期筛检，可以侦测乳房钙化点或微小肿瘤，甚至发现无症状的零期乳癌，早期（0+1期）乳癌的五年存活率近百分之五，第二期也有百分之九十五·六，但第三期开始降为百分之八十·五，倘若不幸拖到第四期（末期）乳癌的五年存活率仅约百分之三十九·四，因此，由此可见早期发现及早治疗的重要性。

台湾癌症基金会副执行长蔡丽娟强调，定期乳房X光摄影可望降低百分之三十晚期乳癌发生率，并且减少百分之四十一死亡率。另外，政府免费提供四十五岁以上未满七十岁妇女，以及四十岁以上未满四十五岁具有乳癌家族史（祖母、外婆、母亲、女儿、姊妹曾有人罹患乳癌）的妇女，每二年接受一次乳房X光检查，以便早期发现早期治疗，有助於提升乳癌存活率。

根据世界卫生组织(WHO)报告，香菸、酒类、槟榔、不健康饮食、缺乏身体活动及肥胖等都是诱发癌症主要危险因子，癌症死亡约有百分之三十和抽菸有关，而且不只是吸菸者本身有风险，若是在密闭空间也容易吸到二手菸，二手菸对於健康的危害绝不亚於一手菸，在菸草的烟雾中至少有六十种成分已被证实会导致癌症，提醒女性戒烟并避免二手菸害，这样就能减少罹患乳癌的风险。