隨著季節轉入秋冬，近期因關節不適求診民眾增加，馬偕紀念醫院骨科醫師林宗諭表示，秋冬因氣溫降低、影響血液循環，民眾容易感覺關節部位僵硬，因關節不適求診比例較夏季高約三成。馬偕紀念醫院骨科醫師林宗諭表示，現在正逐漸進入關節不適的好發期。許多五十歲左右民眾，開始有一級至二級的退化性關節炎，而這類型民眾大多對藥品的接受度較低，可能因此忽略關節液不足造成的軟骨磨損，長期下來恐使關節退化加劇。

關節由硬骨、軟骨以及關節液組成，民眾大多了解硬骨與軟骨需要保養，但卻不清楚關節液潤滑與緩衝的重要作用，一但關節液不足，就會使軟骨摩擦加劇，短期會造成疼痛外，長期更可能導致關節軟骨磨損與退化情形加重，關節疼痛、卡卡以及活動時發出沙沙聲，都有可能是關節液不足造成的症狀，民眾務必特別留意。

改善關節液不足問題，應選擇具促進關節液分泌效果之成分，葡萄糖胺就是現行主流選項之一。葡萄糖胺是一種存在於人體中的胺基醣類，也是軟骨基質與關節液的主要成分，雖人體能夠自行合成，但隨著年齡增長，自主合成能力下降，體內葡萄糖胺合成速度不及消耗速度，就可能造成關節退化與磨損。透過適量補充葡萄糖胺，有助減緩一些關節不適的症狀。

如歐洲骨質疏鬆與骨關節炎醫學會(ESCEO)的膝關節退化治療流程中，就有將葡萄糖胺列為項目之一。而美國骨科醫學會(AAOS)的退化性膝關節炎治療指引也將葡萄糖胺列為關節炎治療的可接受選項之一。林宗諭建議民眾可依自身狀況挑選合適產品，嘗試使用四至六週並諮詢醫師建議。

面對關節不適問題，可使用保健品達到維持關節健康效果，而市面上最常見的成分有三大類，葡萄糖胺、UC2/UC-II以及中藥類的龜鹿雙寶等。使用時機上，林宗諭表示，葡萄糖胺能促進關節潤滑液的分泌，幫助提高軟骨水分，達到緩衝及保護關節的效果；以及能夠提升軟骨的品質，使其具有較好的強度和柔軟性。而UC2/UC-II則主要透過調節體內的T細胞達到控制發炎反應、減緩疼痛的效果。中藥類的龜鹿雙寶，由龜板、鹿角、人參和枸杞製成，具有胺基酸、多醣體、微量元素、膠質與碳酸鈣等多種成分，在中醫上常用於治療骨質疏鬆、增進骨骼與軟骨健康，更有幫助軟骨增生效果。建議民眾可依自身需求選擇，如有發炎不適的狀況，可嘗試UC2/UC-II。如希望達到增加關節潤滑、強化軟骨和養護筋骨等日常保健效果，則可嘗試補充葡萄糖胺及龜鹿雙寶。林宗諭建議，除注重營養補充外，調整生活習慣如減重、運動及鍛鍊核心肌群對維持關節健康依然十分重要，如有任何關節疼痛、卡卡或僵硬等不適感，也應諮詢醫師建議，及早重視關節保健，避免症狀惡化。

關節保健是許多民眾重視之問題，諮詢醫師意見、調整生活習慣及補充所需營養都是維持關節健康方法。營養補充上，葡萄糖胺是補充軟骨與關節液的重要成分，龜鹿雙寶則能補充骨本、增添軟骨原料並促進軟骨增生，搭配補充可補給關節全面營養，有助達到關節補給再增生、筋骨養護不間斷效果。