随著季节转入秋冬，近期因关节不适求诊民众增加，马偕纪念医院骨科医师林宗谕表示，秋冬因气温降低、影响血液循环，民众容易感觉关节部位僵硬，因关节不适求诊比例较夏季高约三成。马偕纪念医院骨科医师林宗谕表示，现在正逐渐进入关节不适的好发期。许多五十岁左右民众，开始有一级至二级的退化性关节炎，而这类型民众大多对药品的接受度较低，可能因此忽略关节液不足造成的软骨磨损，长期下来恐使关节退化加剧。

关节由硬骨、软骨以及关节液组成，民众大多了解硬骨与软骨需要保养，但却不清楚关节液润滑与缓冲的重要作用，一但关节液不足，就会使软骨摩擦加剧，短期会造成疼痛外，长期更可能导致关节软骨磨损与退化情形加重，关节疼痛、卡卡以及活动时发出沙沙声，都有可能是关节液不足造成的症状，民众务必特别留意。

改善关节液不足问题，应选择具促进关节液分泌效果之成分，葡萄糖胺就是现行主流选项之一。葡萄糖胺是一种存在於人体中的胺基醣类，也是软骨基质与关节液的主要成分，虽人体能够自行合成，但随著年龄增长，自主合成能力下降，体内葡萄糖胺合成速度不及消耗速度，就可能造成关节退化与磨损。透过适量补充葡萄糖胺，有助减缓一些关节不适的症状。

如欧洲骨质疏松与骨关节炎医学会(ESCEO)的膝关节退化治疗流程中，就有将葡萄糖胺列为项目之一。而美国骨科医学会(AAOS)的退化性膝关节炎治疗指引也将葡萄糖胺列为关节炎治疗的可接受选项之一。林宗谕建议民众可依自身状况挑选合适产品，尝试使用四至六周并谘询医师建议。

面对关节不适问题，可使用保健品达到维持关节健康效果，而市面上最常见的成分有三大类，葡萄糖胺、UC2/UC-II以及中药类的龟鹿双宝等。使用时机上，林宗谕表示，葡萄糖胺能促进关节润滑液的分泌，帮助提高软骨水分，达到缓冲及保护关节的效果；以及能够提升软骨的品质，使其具有较好的强度和柔软性。而UC2/UC-II则主要透过调节体内的T细胞达到控制发炎反应、减缓疼痛的效果。中药类的龟鹿双宝，由龟板、鹿角、人参和枸杞制成，具有胺基酸、多醣体、微量元素、胶质与碳酸钙等多种成分，在中医上常用於治疗骨质疏松、增进骨骼与软骨健康，更有帮助软骨增生效果。建议民众可依自身需求选择，如有发炎不适的状况，可尝试UC2/UC-II。如希望达到增加关节润滑、强化软骨和养护筋骨等日常保健效果，则可尝试补充葡萄糖胺及龟鹿双宝。林宗谕建议，除注重营养补充外，调整生活习惯如减重、运动及锻链核心肌群对维持关节健康依然十分重要，如有任何关节疼痛、卡卡或僵硬等不适感，也应谘询医师建议，及早重视关节保健，避免症状恶化。

关节保健是许多民众重视之问题，谘询医师意见、调整生活习惯及补充所需营养都是维持关节健康方法。营养补充上，葡萄糖胺是补充软骨与关节液的重要成分，龟鹿双宝则能补充骨本、增添软骨原料并促进软骨增生，搭配补充可补给关节全面营养，有助达到关节补给再增生、筋骨养护不间断效果。