因為工作關係真的需要熬夜，長期下來身體將會出現狀況！執業中醫師莊可鈞表示，熬夜偶一為之總是無所謂，但是長期熬夜或是需要值班的人，一旦人體能量透支到一定的程度，就容易造成陰陽失衡、陰虛火旺，患者常見口乾舌燥、口臭口苦、眼睛酸澀，紅腫發癢等不適症，倘若患者本身肝臟就有問題，長期熬夜常會加重肝功能惡化。

莊醫師指出，長期熬夜難免睡眠不足，身體不斷消耗又會產生體虛，中藥常用的人參就是一個很好的補氣聖品，人參皂甘有助提升細胞內含氧量，加快清除細胞內廢物堆積，因此，使用人參有助舒緩疲勞，提升人體免疫能力，建議沖泡人參茶，也就是在茶葉中加入一小片人參即可。

經常熬夜容易加重肝的負擔，莊可鈞醫師指出，避免吃泡麵等含有防腐劑過多加工食品，以便避免再讓肝臟產生更多的負擔，簡單的保肝之道，就是減少食用加工食品，另外，可以的話盡量不要超過十一點半睡覺，就算是假日也要有規律的生活作息，這樣才不會有放假症候群。

慢跑是很好的運動，因為方便又不用花錢，可以促進心肺功能及穩定新陳代謝，這樣肝臟解毒功能才會比較好。值得一提的是，民眾應減少食用外面的油炸食品，主要是因為回鍋油含有過多自由基，自由基常會損害人體肝臟功能，所以想吃什麼都要盡量自己炸，雖然麻煩了一點，但吃油炸食物的頻率會減少，對身體也是一種保護機制。