因为工作关系真的需要熬夜，长期下来身体将会出现状况！执业中医师庄可钧表示，熬夜偶一为之总是无所谓，但是长期熬夜或是需要值班的人，一旦人体能量透支到一定的程度，就容易造成阴阳失衡、阴虚火旺，患者常见口乾舌燥、口臭口苦、眼睛酸涩，红肿发痒等不适症，倘若患者本身肝脏就有问题，长期熬夜常会加重肝功能恶化。

庄医师指出，长期熬夜难免睡眠不足，身体不断消耗又会产生体虚，中药常用的人参就是一个很好的补气圣品，人参皂甘有助提升细胞内含氧量，加快清除细胞内废物堆积，因此，使用人参有助舒缓疲劳，提升人体免疫能力，建议冲泡人参茶，也就是在茶叶中加入一小片人参即可。

经常熬夜容易加重肝的负担，庄可钧医师指出，避免吃泡面等含有防腐剂过多加工食品，以便避免再让肝脏产生更多的负担，简单的保肝之道，就是减少食用加工食品，另外，可以的话尽量不要超过十一点半睡觉，就算是假日也要有规律的生活作息，这样才不会有放假症候群。

慢跑是很好的运动，因为方便又不用花钱，可以促进心肺功能及稳定新陈代谢，这样肝脏解毒功能才会比较好。值得一提的是，民众应减少食用外面的油炸食品，主要是因为回锅油含有过多自由基，自由基常会损害人体肝脏功能，所以想吃什麽都要尽量自己炸，虽然麻烦了一点，但吃油炸食物的频率会减少，对身体也是一种保护机制。