拍打暢通經絡用空掌 力道必須捏好
很多人到公園時都曾看過,一堆人坐著用手拍打身體。執業中醫師康涵菁表示,傳統中醫認為,人之所以生病,主要是經絡阻滯、氣血虛弱,以致外邪入侵所造成,通過拍打相關經絡、穴位,促使經絡通暢、氣血旺盛,從而達到防治疾病的目的。不過,經絡拍打以空掌為主,拍到瘀青只會氣滯血瘀!
康醫師指出,中醫認為,不通則痛,通則不痛,人體經絡就像河流一般,轉彎處最易發生淤塞,像是膝關節就容易淤積寒毒、濕氣,最後造成風濕關節炎,透過拍打帶動氣血循環,通過淋巴進行自我修復,身體痠痛自然獲得緩解,經絡拍打有助促進氣血循環、體表發熱及放鬆肌肉。
康涵菁建議,通常拍打五至十分鐘即可,少動、久坐族尤其適合經絡拍打,最有效經絡拍打共有五條,包括膽經改善代謝及放鬆腿部、胃經促進消化及提振精神、脾經加強血液循環及身體溫暖、小腸經改善手肩痛及火氣大,以及膀胱經改善失眠、感冒及怕冷。
康醫師進一步指出,拍打時要以空掌,五隻手指併攏,手掌微彎,拍在身上就不會哎哎叫,實掌拍打會拍到皮肉疼痛,切記千萬不能拍到瘀青,要是打到瘀青反而產生氣滯血瘀!拍打過程當中,倘若出現心慌、心悸、腫脹、發炎及出血等症狀,這時候就應立即停止。
康醫師指出,中醫認為,不通則痛,通則不痛,人體經絡就像河流一般,轉彎處最易發生淤塞,像是膝關節就容易淤積寒毒、濕氣,最後造成風濕關節炎,透過拍打帶動氣血循環,通過淋巴進行自我修復,身體痠痛自然獲得緩解,經絡拍打有助促進氣血循環、體表發熱及放鬆肌肉。
康涵菁建議,通常拍打五至十分鐘即可,少動、久坐族尤其適合經絡拍打,最有效經絡拍打共有五條,包括膽經改善代謝及放鬆腿部、胃經促進消化及提振精神、脾經加強血液循環及身體溫暖、小腸經改善手肩痛及火氣大,以及膀胱經改善失眠、感冒及怕冷。
康醫師進一步指出,拍打時要以空掌,五隻手指併攏,手掌微彎,拍在身上就不會哎哎叫,實掌拍打會拍到皮肉疼痛,切記千萬不能拍到瘀青,要是打到瘀青反而產生氣滯血瘀!拍打過程當中,倘若出現心慌、心悸、腫脹、發炎及出血等症狀,這時候就應立即停止。