很多人到公园时都曾看过，一堆人坐著用手拍打身体。执业中医师康涵菁表示，传统中医认为，人之所以生病，主要是经络阻滞、气血虚弱，以致外邪入侵所造成，通过拍打相关经络、穴位，促使经络通畅、气血旺盛，从而达到防治疾病的目的。不过，经络拍打以空掌为主，拍到瘀青只会气滞血瘀！

康医师指出，中医认为，不通则痛，通则不痛，人体经络就像河流一般，转弯处最易发生淤塞，像是膝关节就容易淤积寒毒、湿气，最後造成风湿关节炎，透过拍打带动气血循环，通过淋巴进行自我修复，身体　痛自然获得缓解，经络拍打有助促进气血循环、体表发热及放松肌肉。

康涵菁建议，通常拍打五至十分钟即可，少动、久坐族尤其适合经络拍打，最有效经络拍打共有五条，包括胆经改善代谢及放松腿部、胃经促进消化及提振精神、脾经加强血液循环及身体温暖、小肠经改善手肩痛及火气大，以及膀胱经改善失眠、感冒及怕冷。

康医师进一步指出，拍打时要以空掌，五苹手指并拢，手掌微弯，拍在身上就不会哎哎叫，实掌拍打会拍到皮肉疼痛，切记千万不能拍到瘀青，要是打到瘀青反而产生气滞血瘀！拍打过程当中，倘若出现心慌、心悸、肿胀、发炎及出血等症状，这时候就应立即停止。