使用筋膜槍放鬆肌肉 應避開頸椎、頸動脈
市面上有不少常見的筋膜槍,顧名思義就是針對肌肉筋膜,以高速振動方式捶打,進而達到放鬆的效果。振興醫院復健科醫師黃永錚表示,應注意使用原則。首先,筋膜槍針對肌肉使用,不可使用於骨頭、肌腱韌帶及血管,還要特別避開頸椎、頸動脈;建議民眾在使用筋膜槍前先諮詢相關專科醫師,針對個人症狀評估是否適合使用,以便避免造成二度傷害!
黃醫師指出,所謂筋膜,簡單來說,就是一種遍布全身結締組織,具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織功能,健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性,肌肉活動時減少彼此摩擦、擠壓。倘若長時間缺乏運動,將會造成肌肉僵硬,肌肉與筋膜間便容易發生摩擦、擠壓,形成所謂的筋膜沾黏。
黃醫師指出,所謂筋膜,簡單來說,就是一種遍布全身結締組織,具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織功能,健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性,肌肉活動時減少彼此摩擦、擠壓。倘若長時間缺乏運動,將會造成肌肉僵硬,肌肉與筋膜間便容易發生摩擦、擠壓,形成所謂的筋膜沾黏。