市面上有不少常見的筋膜槍，顧名思義就是針對肌肉筋膜，以高速振動方式捶打，進而達到放鬆的效果。振興醫院復健科醫師黃永錚表示，應注意使用原則。首先，筋膜槍針對肌肉使用，不可使用於骨頭、肌腱韌帶及血管，還要特別避開頸椎、頸動脈；建議民眾在使用筋膜槍前先諮詢相關專科醫師，針對個人症狀評估是否適合使用，以便避免造成二度傷害！

黃醫師指出，所謂筋膜，簡單來說，就是一種遍布全身結締組織，具有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織功能，健康的筋膜具有靈活、柔韌、可滑動等特性，肌肉活動時減少彼此摩擦、擠壓。倘若長時間缺乏運動，將會造成肌肉僵硬，肌肉與筋膜間便容易發生摩擦、擠壓，形成所謂的筋膜沾黏。