市面上有不少常见的筋膜枪，顾名思义就是针对肌肉筋膜，以高速振动方式捶打，进而达到放松的效果。振兴医院复健科医师黄永铮表示，应注意使用原则。首先，筋膜枪针对肌肉使用，不可使用於骨头、肌腱韧带及血管，还要特别避开颈椎、颈动脉；建议民众在使用筋膜枪前先谘询相关专科医师，针对个人症状评估是否适合使用，以便避免造成二度伤害！

黄医师指出，所谓筋膜，简单来说，就是一种遍布全身结缔组织，具有连结肌肉、骨骼、肌腱、韧带等结缔组织功能，健康的筋膜具有灵活、柔韧、可滑动等特性，肌肉活动时减少彼此摩擦、挤压。倘若长时间缺乏运动，将会造成肌肉僵硬，肌肉与筋膜间便容易发生摩擦、挤压，形成所谓的筋膜沾黏。