缅甸、泰国二十八日发生规模八·二极浅层强震，灾区画面透过新闻及网路播送。有些民众虽然身处台湾地区，却在接触灾情报导时出现胸闷、心悸、焦虑、失眠等不适反应。桃疗精神科医师田耘一日表示，这可能是大脑对过往创伤的病生理反应进而引发症状表现。

田耘医师分享一个个案，三十二岁小芸（化名）於六岁时历经九二一大地震，家人仓皇逃生记忆深植心中。多年後再次遇上地震新闻密集播放，没想到竟出现失眠、心悸、专注困难、坐立难安等焦虑相关症状，不但影响生活也干扰到工作，由此可见，创伤反应可能长年潜伏，一旦遇到相似情境，就会被再次唤起，导致情绪反应与身体不适。

田耘医师指出，看见地震新闻就出现不适症状，三大族群特别容易受到影响，第一，曾经历天灾、火灾、车祸等创伤事件者；第二，具有焦虑症、忧郁症、创伤後压力症候群病史者；第三，长期处於高压职场者（比如医护、救灾人员）。常见反应包括失眠、易怒、过度警觉、情绪不稳、不愿谈论或反覆提起灾情等。若是持续数日且影响生活，应及早寻求专业协助。

医师提供三项自我照护原则，协助民众情绪逐渐回到稳定，第一，建立稳定日常，维持规律的作息与饮食，安排简单活动，让生活重新有秩序；第二，保持人际连结，应与家人、朋友谈谈个人感受，不需独自承担情绪；第三，练习放松与自我接纳，透过深呼吸、肌肉放松及正念练习安定身心，并接纳恐惧与不安是正常反应现象，给自己时间慢慢恢复正常。