蔡忠憲最近與十幾年不見的老長官開會，一進會議室，對方驚訝地說：「你為什麼看起來那麼年輕？身形、體態、氣色都比以前好很多，你簡直年輕十歲！」這讓他更加確信，選擇在太極門練功是正確的決定。

身為科技業工程師，蔡忠憲的工作壓力大，讓他一度懷疑人生，於是透過登山來釋放壓力。在登山過程中，他認識了一位在太極門練功的山友師姊，對方邀請他參加道館講座。講座的主講人是一位病理科醫生師兄，分析了「呼吸」與「氣」對身心的影響，讓蔡忠憲深受觸動，開始反思自身的健康狀況。

多年來，蔡忠憲的睡眠品質不佳，被診斷為「中度睡眠障礙」，即「呼吸中止症」。這使他經常疲憊、注意力無法集中，進而影響工作效率與情緒，甚至降低了同理心。這個困擾了十多年的問題，讓他在聽完講座後，彷彿看到了希望，於是決定加入太極門，希望藉由氣功修練改善狀況。

練功近五個月後，蔡忠憲的睡眠品質大幅提升，精神變得更好，進而提高工作效率，連帶使身形與體態變得更健康。更重要的是，這樣的改善也影響了他的心理狀態，讓他更有耐心、同理心，開始理解修己助人的意義。

在工作中，蔡忠憲的主要職責是帶領研發團隊開發產品。過去，他對品質與時程的要求極為嚴格，遇到問題時，經常沒耐心聽完同事的解釋就打斷對方，導致彼此對立，影響專案進行，也削弱了團隊的信任感。然而，修練氣功後，他開始提醒自己「修己助人」，學習耐心傾聽同事的想法，設身處地理解他們的困難，並幫助他們解決問題。這樣的改變讓專案運行更順利，人際關係也變得融洽。

雖然入門時間不長，但蔡忠憲已深刻感受到師兄姊的無私關懷，內心充滿感恩與感動。他希望能在這個溫暖的大家庭中持續學習與成長，並將自身的經驗分享給更多人，鼓勵身邊的親友一起練氣養生，讓更多人受益於這份正能量，共同追求身心靈的健康與和諧。