缓解乾眼 针灸、穴道按摩与热敷
▲平时可轻轻按摩眼周的攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴等,放松眼部肌肉并改善眼部循环。(图∶南市医提供)
乾眼症已成为现今常见的眼疾,年长者与女性族群尤为多见。随著电脑和手机等电子产品的普及,长时间使用萤幕导致乾眼症的患者逐年增加,且有年轻化趋势。乾眼症的典型症状包括眼睛乾涩、易疲劳、异物感、烧灼感等,长期下来会影响日常生活品质。
台南市立医院中医部江骅修医师表示,乾眼症在中医学中被称为「白涩症」,严重者甚至称为「神水将枯」。古籍《灵枢____________________知__呤__________________________________________ __姨 诋______________________ ________________________________________________br />
针对不同病因,可使用熟地、麦门冬、菊花、枸杞等中药进行调理。此外,研究指出,针灸疗法可促进眼周气血循环,有助於减轻乾眼症的不适症状。临床上,透过攒竹穴、太阳穴等近端穴位结合太冲穴等远端穴位的针灸,能有效改善患者的乾眼问题。
江骅修医师建议平时可按摩眼睛周围穴道,如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴等,按摩力道宜轻、速度宜慢,切勿压迫眼球,每个穴道按压5分钟,每天2至3次。也可使用温水热敷眼睛,每天10分钟,放松眼部肌肉并改善眼部循环。
除了接受中医治疗,江骅修医师提醒,日常生活中应注意养成良好的用眼习惯,避免长时间盯著萤幕,每隔45分钟休息10至15分钟;避免熬夜和乾燥环境;保持均衡饮食,多摄取富含维生素A和B的食物,如胡萝卜和菠菜;并戒菸与适度纾压,能减少眼睛不适的机率。
台南市立医院中医部江骅修医师表示,乾眼症在中医学中被称为「白涩症」,严重者甚至称为「神水将枯」。古籍《灵枢____________________知__呤__________________________________________ __姨 诋______________________ ________________________________________________br />
针对不同病因,可使用熟地、麦门冬、菊花、枸杞等中药进行调理。此外,研究指出,针灸疗法可促进眼周气血循环,有助於减轻乾眼症的不适症状。临床上,透过攒竹穴、太阳穴等近端穴位结合太冲穴等远端穴位的针灸,能有效改善患者的乾眼问题。
江骅修医师建议平时可按摩眼睛周围穴道,如攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、睛明穴等,按摩力道宜轻、速度宜慢,切勿压迫眼球,每个穴道按压5分钟,每天2至3次。也可使用温水热敷眼睛,每天10分钟,放松眼部肌肉并改善眼部循环。
除了接受中医治疗,江骅修医师提醒,日常生活中应注意养成良好的用眼习惯,避免长时间盯著萤幕,每隔45分钟休息10至15分钟;避免熬夜和乾燥环境;保持均衡饮食,多摄取富含维生素A和B的食物,如胡萝卜和菠菜;并戒菸与适度纾压,能减少眼睛不适的机率。