时序入冬，气温骤降让病毒活跃或弱风地区的空气品质不佳等因素，特别容易引发如流感、气喘恶化等呼吸道疾病。许多人更是一到冬天便常常咳嗽不止，除了传染性呼吸道疾病外，胃食道逆流、鼻涕倒流等亦可能造成类似相关症状。咳嗽若超过八周以上，就代表有慢性咳嗽的问题，这时候就需要进一步透过X光、肺功能相关检查来进一步厘清问题。若无异常，不妨考虑鼻咽内视镜与胃镜检查。

蔡哲龙医师表示，传染性呼吸道疾病主要由病毒和细菌感染引起，而低温和空气流通不佳的环境，更有利於病菌的滋生与传播。有慢性呼吸道疾病患者或是抵抗力较弱的族群，更容易因病原体入侵而出现严重咳嗽，甚至发生喘鸣或并发肺炎。而若本来就有慢性呼吸道疾病（气喘或慢性阻塞肺疾病）的人，因呼吸道特别的敏感，早晚温差大或室内外温差大，会诱发或加重喘鸣、咳嗽症状。若再加上病菌感染，慢性呼吸道疾病会加速恶化，需要急诊就医甚至住院治疗。这类患者要定期回诊与正确用药，切记远离过敏原、避免感染与拒绝菸害。

来保持乾燥的环境。然而，过度乾燥的空气会导致呼吸道黏膜水分流失，降低其保护功能，这样反而更容易受到外界刺激与病菌感染，进而引发呼吸道不适症状。呼吸道理想的环境应该保持适当的温湿度（摄氏二十四至二十八度、湿度五○至六十五%）。

想预防冬天的呼吸道疾病，可以从以下几个面向著手∶一、接种疫苗∶每年接种最新的流感疫苗，特别是长者、幼童及慢性病患者，能有效降低感染风险及重症发生率。根据卫福部资料显示，流感疫苗对於流感的保护力平均可达三○至八○％。由於流感病毒容易突变，因此建议每年皆须施打。另须提醒，新冠肺炎病毒持续演变，建议接种新冠肺炎新一代疫苗。此外请考虑肺炎链球菌疫苗、呼吸道融合病毒疫苗与百日咳疫苗。

二、避免温差剧烈变化∶蔡医师建议，在冬季保持呼吸道健康的关键在於避免温差剧烈变化，减少呼吸道因冷热变化而收缩痉挛。穿著上，建议选择保暖透气的衣物，采用洋葱式穿法，进入室内时可适当调整衣物以适应环境温度。此外，切记适时配戴口罩与勤洗手避免飞沫与接触传染性疾病。

三、维持良好室内空气品质环境∶冬天常待在室内，但密闭环境中的空气不流通，增加病毒传播的风险。建议室内空气保持流通，或适当使用空气清净机以改善空气品质。蔡医师指出，适宜的室内温度对於维持舒适的呼吸道环境也十分重要，可将室温设定於二十五度左右，湿度六○%左右，并适当饮水以保护上呼吸道黏膜湿润。

四、增强免疫力的生活习惯∶要预防呼吸道疾病，除了正常作息、充足睡眠外，仍要持续运动。饮食方面，建议多摄取富含维生素A、C、D、E与锌的食物，以提升身体的防御能力。

需再提醒的是，许多民众会自行购买成药来舒缓感冒症状，若使用成药後症状未见缓解，甚至加重，应尽快就医。此外，慢性病患者、孕妇及儿童等特殊族群，使用任何药物前更应谘询专业医师，以确保用药安全与有效性。慢性呼吸道疾病患者切记要按时用药，如症状恶化，请提早回诊。