随著使用平板等电子产品运用在阅读、玩桌游等活动，容易快速消耗孩子的「远视储备量」，增加罹患近视及未来发展成高度近视的风险。国民健康署吴昭军署长提醒家长，利用春节假期多带孩子参与户外活动，减少近距离用眼，有助预防及延缓近视发生。

第一招、掌握「远视储备量」，定期散瞳验光很重要。婴幼儿出生时，眼睛具有二○○至三○○度的生理性远视，可帮助抵御近视的发生，这个远视储备量，被视为眼睛的健康存款，若过快消耗就会进入近视危险期。每个年龄层都有不同的远视储备量，未满七岁儿童应有一○○度至二○○度的远视储备量，七至十二岁儿童应有五○度至一○○度的远视储备量。要检验远视储备量还有多少，需要由眼科医师使用散瞳剂点眼，让眼睛放松後，再做散瞳验光，才可以检测出真正的度数。因此，家长务必每年定期带孩子至眼科做散瞳验光检查，清楚掌握孩子的远视储备量，若有视力问题才能及时加以预防或治疗。

第二招、外出踏青多看远，预防近视发生。建议家长可以把握寒假或过年期间带孩子出来走走，阳光中的自然光线会增加视网膜多巴胺分泌的量，抑制眼轴伸长，透过户外远距离的视野，促进眼球肌肉放松和眼睛屈光度的调整，有助於预防及延缓近视的发生。

第三招、减少长时间近距离用眼，降低近视风险。根据临床眼科医师指出，近视原因是长时间且近距离的使用眼睛，如果用眼连续超过二小时，近视的风险就会增加三○%，像是长时间画画、玩积木或长时间阅读和写作业，没有足够的休息及户外活动时间，都可能会近视。家长若因忙碌或其他因素，常常会用手机、平板的声光萤幕效果吸引孩子的注意力，让孩子经常处於长时间近距离用眼的情况下，近视风险就会提升。

长时间近距离用眼过度，过快消耗远视储备量，就可能提早进入近视危险期，为守护儿童视力与远离近视威胁，国民健康署吴昭军署长提醒家长，平日多注意孩子视力保健，包括∶二岁以下儿童避免看萤幕，二岁以上每日不要超过一小时，每用眼三○分钟应休息十分钟，以及每天户外活动一二○分钟以上。

趁年节和寒假期间，多为孩子安排户外活动，增加远眺机会，减少近距离用眼时间；此外，在孩子四岁以後，应每年一至二次带孩子到眼科接受散瞳验光检查，及早掌握孩子的远视储备量。