肌肉也会当机！骨头也会中风！高雄秀传纪念医院骨科林书樊主任说明，肌肉当机就是俗称的抽筋，各年龄层都会发生，冬季夜晚气温低，抽筋机率较高；骨中风则是因支配骨头的血管阻塞，导致血液无法流通，骨头坏死，一般很难察觉，一旦出现疼痛、不良於行，只能采取积极性医疗方式解决。（见图）

导致抽筋的原因相当多，不是一昧吃香蕉就能缓解，必须找出好发风险因子，才能对症下药及预防与治疗。就骨科而言，电解质不平衡、激烈运动、骨骼异常、压力或疲劳、钙片补充过量与低温都有可能造成肌肉当机，其中，许多长辈因脊椎、膝关节、颈椎或髋关节退化开刀，植入支撑骨头的金属物，处於低温环境时，导冷特性的金属温度比肌肉低，因此更容易抽筋，尤其好发於夜晚睡眠期间，建议睡前进行腿部热敷、按摩及穿袜子保暖。

肌肉一发生当机，当下如何重新开机？以常见的小腿肚抽筋为例，缓解手法是与抽筋弯曲部位，强迫脚掌进行反方向拉伸，若状况持续发生，甚至影响生活作息或行动，就必须寻求专业医疗方式处理。

林书樊亦表示，三高慢性病人、肥胖、严重酒精依赖者、老烟枪、吸毒者是罹患骨中风的高危险群，其中吸毒者因注射毒品导致大腿髋关节或股骨头缺血性坏死，初期因症状轻微不易察觉，因此很难以吃药、打针等保守方法寻求改善，一旦出现患部疼痛、不良於行，往往已病情恶化，只能以假性关节手术解决。

高雄秀传纪念医院吴明和院长建议，民众应注重自身健康管理，维持均衡饮食、多补充水分，适当运动增强肌力，并在寒冷季节做好保暖措施，避免症状恶化影响生活品质；若有持续性疼痛或异常症状切勿轻忽，应及早就医诊治，才能有效预防与治疗，维持健康生活。