根據醫學研究發現，得到代謝症候群的民眾，罹患糖尿病風險六倍於健康人！不過，國健署十五日表示，透過專業人員協助，積極改善不健康生活習慣，這樣就能戰勝代謝症候群，甚至還能預防後續慢性病發生機會。其實多數人都是以工作忙碌為理由，疏忽健康飲食和規律運動的重要性。

國健署指出，根據「戰勝代謝症候群」活動當中，參加者在代謝症候群防治計畫的專業人員指導下，逐漸養成健康的生活習慣，比如透過上下班以走路代替騎摩托車、固定去公園或健身房運動、培養快走、超慢跑、爬山等習慣，飲食上選擇少鹽、少糖、少油的食物，減少喝手搖飲、多喝白開水等，同時戒除吸菸、嚼檳榔等壞習慣。

國健署進一步指出，活動參加者改善成果顯示，腰圍過粗者平均減少近五公分，五成改善腰圍過粗、近二成達到健康腰圍（男性小於九十公分、女性小於八十公分），超過五成參加者改善原有血壓、空腹血糖、三酸甘油脂過高的情況，將近五百人成功脫離代謝症候群的風險。

其實只要透過專業人員評估，瞭解導致代謝症候群的不健康生活習慣，以及獲得飲食、運動、戒菸、體重控制等健康指導，找出適合做法及訂定目標，落實健康生活習慣，就能戰勝代謝症候群，這樣就能遠離慢性病的危害。