嘉县卫局推出控糖撇步卫教影片
【记者苏秀枝/嘉义报导】 2024/11/14

嘉义县卫生局响应「世界糖尿病日」,卫生局长赵纹华及营养师蔡佳珊携手录制「控糖三撇步抵嘉报你知」卫教影片,在卫生局网站、脸书粉丝专页及世新电视台播出,提醒民众饮食注意食物含糖量,注意糖分摄取,远离慢性病。

义县社区营养推广中心营养师蔡佳珊表示,现代人常有外食习惯,无形中不小心摄取过多糖分,长期下来将导致肥胖,也增加罹患糖尿病、心血管疾病等慢性病的风险,可透过控糖撇步来控制血糖,第一步「看标示,减糖量」,选购饮料或是包装食品时,首选糖含量标示为0的产品较健康,建议每日糖摄取量不超过五十公克;第二步「选原味,尚简单」,选择原味且不过多加工的食品,例如乳品建议挑选无调味鲜奶或优酪乳,减少糖摄取;第三步「喝开水,盖健康」,每天摄取至少一千五百至二千四百c.c的水分,有助於血液循环及促进代谢。