在现代社会，心理压力与身体健康之间的关联越来越明显。长期的情绪压力不仅会影响心情，还会对身体健康造成重大影响，这已成为许多人面临的现代通病。面对心理与身体的挑战，孙忠萍找到了一个恢复身心和谐的好方法。

出身在一个充满挑战的家庭，孙忠萍家族中多位成员因癌症相继过世，尤其是哥哥因肝癌过世，临终前将妻儿托付给她照顾。孙忠萍将侄子视如己出。面对生活上的诸多考验，加上庞大的经济压力，她每天不仅在学校教书，还需要在晚上和假日兼课，几乎没有时间休息。此外，家中亲人的躁郁症也让她心力交瘁，日复一日的操劳使她不得不住院动手术治疗。

手术康复後，孙忠萍的心情一度低落，直到一位高中同学邀请她参加太极门活动。当天，她在现场目睹了充满能量的展演，青少年们气宇非凡的表演与洪道子博士带领弟子们参与文化交流的影片，让她深受感动，并重新点燃了她对生活的热情。自那时起，她就到太极门道馆听分享与练功，并希望能与先生和侄子一同入门。

入门练功的时间里，孙忠萍学到了许多宝贵的智慧。她深受师父一句话的启发∶「不要试图改变别人，而是要改变自己。」这句话成为她改变生活态度的动力源泉，透过练功与自省，她学会了鼓励自己，并放松心情，从爱自己开始。她用师父教导的智慧来改善与家人及他人之间的相处关系，并调整心态，这不仅提升了她的生活品质，也让她在人际关系中更为和谐。

孙忠萍谨记师父的引导∶「快乐是一天，痛苦也是一天。」选择用正向的心态面对生活中的困难，透过腹式呼吸来稳定心绪，或是按摩拍打以缓解身体的不适，并与自己的细胞「对话」，让身体与心灵能和平共处，透过智慧化解生活中的挑战，突破困境，获得真正的身心平衡与健康。