三十五岁的萧小姐是一位幼儿园老师，说话时间长，声音常沙哑，严重时甚至发不出声音，经过检查确诊声带长茧，她接受嗓音复健，并慢慢调整为「前置共鸣」的说话方式，一个月後不再「失声」。彰化医院语言治疗师颜婧萦昨（二十四）日表示，要从日常生活保护声带，尤其是整天说话和常要嘶吼的人。

萧小姐表示，她当幼儿园老师已经七年，讲述故事、陪伴孩童唱跳、户外游戏都是她的生活日常，班上总是充满热情，要维持活力和管理小朋友，一整天下来，需要不停的讲话，有时又必须提高音量压过孩子的吵闹声，但从二个多月前开始，她的声音每况愈下，下班时，常常声音沙哑，甚至发不出声音，也常会感受到喉咙非常疼痛。

萧小姐表示，她服用八仙果、澎大海，喉糖、枇杷膏，没有太大的改善，只好就医，确诊为声带长茧。医师建议她进行显微手术移除声带茧或进行复健，她选择复健，被转介到语言治疗师复健。

语言治疗师颜婧萦表示，声带长茧主要症状为声音沙哑，且说话吃力，发声困难，讲话时间越久，嗓音就越疲劳。在医疗上可以手术或服类固醇改善，但在临床上，即使手术移除声带茧，若说话发声方式还没改变，很多病人还是复发，譬如说，就有市场摊贩动完手术不到一年就复发，因为他的生活就是靠著嘶吼声聚人气，一再疲累声带。

颜婧萦表示，嗓音复健首先要放松肩颈肌肉，以减轻喉部压力，还可进行吹水运动来放松声带，减轻声带的伤害。进一步要改善发声方式，一般人说话常会喉咙用力，这是一种费力的共鸣方式，如果改为前置共鸣，也就是共鸣位置在前腔的口腔，这样就可以较不伤声带，发声也较有效率。

颜婧萦表示，训练前置共鸣的发声方式，可以先将手放在鼻腔上，并发出ㄇ的声音，感受鼻腔震动，接著发出ㄇ开头的语词，并慢慢延伸到其他没有ㄇ音的语词、句子，当习惯後，就能让前置共鸣成为一种自然而然的发声方式。颜婧萦表示，除了复健及调整为前置共振的说话方式之外，日常生活中也要减少对声带的伤害，包括避免食用刺激性食物，以免刺激声带；适时补充水分，保护声带外层黏膜；不要大声吼叫，才能降地颈部肌肉及喉部剧烈牵动；透过运动等方式提升肺活量，因为气流不足，说话就容易压喉咙伤声带。