很多人运动後都会肌肉　痛，为什麽运动後总是容易　痛？开业中医师赖睿昕表示，运动後引起肌肉　痛，通常区分为立即性与迟发性，立即性肌肉　痛主要在运动过程中或是运动後随即发生，成因是由於肌肉持续收缩时，可能造成血液阻断，进而出现缺血现象，无法经由血液带走的代谢产物，便会堆积并刺激疼痛神经末梢，最後自然产生　痛感。

这种　痛感通常在运动停止，身体将代谢物质清除後即可解除。赖睿昕指出，延迟性肌肉　痛则通常发生在运动後一至三天，可能由於当时运动强度提升或是肌肉从事大量离心收缩，导致肌纤维出现轻微撕裂，然後就会产生发炎反应，以致诱发局部水肿及发热，活化了痛觉受器，因此就会感到肌肉　痛。

赖睿昕医师进一步指出，对於运动後肌肉　痛，一般民众通常不会就医，而是选择先贴　痛药布在不舒服的部位。市面上，大多　痛药布有助镇静消炎，藉由敷贴在皮肤上，以经皮吸收方式让药物缓解　痛。一般而言，立即性肌肉　痛不一定要张贴药布便可自行恢复。

相对来说，对於延迟性　痛，这种发炎型肌肉疼痛，通常可以先使用药布帮忙止痛。西药药布通常含有非类固醇消炎止痛药，中医药布还可分成凉性与热性，凉性较适用於运动後　痛，成分包含消炎止痛的冬绿油，以及清凉发散缓解痛感的薄荷或冰片，甚至还会添加疏经活血、行气止痛的中药材，像是乳香、没药、赤芍、延胡索等，以便加强疏通气血的作用。

值得一提的是，热性药布较适合用在长期慢性运动　痛，成分除了冬绿油之外，还会添加辣椒素及温热药性的乌药、姜黄、桂枝等，以便促进患部血液循环，还能够达到温经止痛的作用。