产後乳汁分泌不足，常会造成妇女哺乳困扰。执业中医师周宗翰昨日表示，传统中医认为，乳头属肝，乳房属胃，乳头经由肝经绕行，乳房经由胃经循行，因此，脾胃气血及肝气疏泄都跟乳汁分泌有关。另外，小肠主液，与乳汁等分泌腺液都有关联，因此，按摩四个隶属肝、胃、小肠经的穴道，有助乳汁分泌及通畅。

建议妇女可用手指按摩天宗、少泽、太冲及足三里等穴道，背面穴道则用按摩球靠著墙壁去做按压刺激。周医师指出，天宗穴就是肩胛棘中点与肩胛骨下角连线分成三份，上1/3处即是穴道；少泽穴则是小拇指爪角尺侧旁开一分处即是穴道。

太冲穴位於脚背上，大拇指与第二趾交界处往後推循至凹陷处即是穴道；足三里穴要先找到膝盖外膝眼处下三寸，约莫食指至小指四指并拢的距离，胫骨旁开一寸处即是穴道。

周宗翰医师指出，乳汁分泌不足也能透过饮食加以改善，花生猪脚汤材料∶花生适量、猪脚1苹，通草3克、盐巴少许，做法∶所有材料泡水洗净，猪脚切块川烫捞起来，所有材料倒入锅中，再放到电锅，加入适量的水，外锅倒进3杯水，电锅跳起後倒进另一大锅中，用瓦斯炉小火煮至熟软，加盐巴调味即可食用。

周宗翰医师进一步指出，花生有助补脾益气，富含蛋白质及多种维生素，猪脚有助补血通乳，富含胶质，通草有助通乳、清热利水，也有助产後消除水肿，但花生猪脚不宜过食，否则容易产生胀气。

青木瓜鱼汤材料∶鲈鱼一条、老姜4片、青木瓜1颗，做法∶鲈鱼洗净去鳞後川烫备用，锅中放入姜片、切块青木瓜，倒入600毫升的水，大火煮沸後转小火焖煮30分钟，放入鲈鱼转大火煮沸，大约10分钟加盐巴调味即可食用。。