摄护腺是男性才有的器官，位於膀胱前面，尿道从中间穿过。国泰医院泌尿科医师蔡树卫表示，年轻男性摄护腺大约核桃般大小，随著年纪增加将会逐渐变大。此外，倘若想要预防摄护腺疾病，建议多吃五种有益物质，包括微量元素锌、硒，以及富含茄红素、植物固醇、异黄酮与黄酮类的食物。

蔡医师指出，摄护腺主要功能是产生分泌物，百分之十五至三十的精液成份，具有活化精子的作用，摄护腺常见疾病包括摄护腺炎、良性摄护腺肥大及恶性摄护腺癌。因此，对於男性来说，日常保养十分重要，比如维持正常作息、适度运动、多喝水、减少生活压力、避免熬夜、不要过度疲劳。

平时泡温水澡，有助舒解紧张的摄护腺，也要避免久坐，不要憋尿太久，以及避免长时间骑脚踏车。

蔡树卫医师指出，饮食应避免食用辛辣物及饮料，举例来说，比如吸菸、饮酒，以及浓茶、沙茶、芥茉、辣椒、咖啡、可可、可乐、精制醣类及香料等。另外，避免吃下太多高脂肪食物，因为肥胖会增加罹患摄护腺癌的机会。

有益摄护腺的食品共有五大类，第一，微量元素锌，补充锌有助预防摄护腺疾病，比如南瓜子即是，特别是萃取出来的南瓜子油，以及牡蛎、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类；第二，微量元素硒，这是一种抗氧化剂，有助预防恶性摄护腺癌，包括啤酒酵母粉、大蒜、洋葱、鲔鱼、鲱鱼、绿花椰菜、小麦胚芽、全谷物、芝麻、红葡萄、蛋黄、香菇等。

蔡树卫强调，第三，茄红素，帮助抑制摄护腺方面疾病，以及减少发生的机率，特别是摄护腺癌，具有抗氧化作用，能与维生素E及胡萝卜素一起对抗自由基破坏正常细胞，包括蕃茄、蕃茄制品、红色西瓜、葡萄柚、木瓜、红柿、葡萄、樱桃、红甜椒、芭乐等。

第四，植物固醇，帮助抑制摄护腺肥大，包括大豆、南瓜子、花椰菜、花生、红萝卜等；第五，富含异黄酮和黄酮类食物，包括蔬菜、水果、豆浆、黄豆、黄豆制品，除了含有大量纤维之外，也含有多量的异黄酮与黄酮类，这是抗氧化剂能够清除游离基，还可抑制男性荷尔蒙对摄护腺细胞的刺激。