女性坐月子有禁忌，到底该怎麽做比较好？执业中医师涂育维表示，有些女性感到燥热难耐时，可能会想吃西瓜或冰品降火，然而，坐月子期间吃到瓜类食物或冰品，不仅会加重耗气程度，还可能会减少哺乳奶水，因此，建议还是以补充水份为主。

补充水分不仅有效排除体内热气，同时也能让哺乳中女性能够产生足够奶量。除了喝水之外，涂医师建议，可在坐月子期间食用四神汤，四神汤有助补气健脾，并且可在下午点心时间适当吃些清心火、益心脾的莲子桂圆银耳汤，以及利水通络的丝瓜络红枣水，凉中有补就不会过於伤身，又能够达到消璁之功。

涂育维医师指出，炎热夏季期间，有些女性坐月子不敢开冷气或电风扇，担心受了风寒之後，可能种下日後偏头痛或骨节　痛的病根。然而，这样说法不完全正确，虽然确实要避避风，但由於生产过程中耗伤气血，气虚腠理开容易汗泄，因此，产後女性会比以往更易流汗。

倘若刻意让身体处於闷热不通风环境，皮肤表面为了散热会更加出汗，反而又会导致气血更虚，甚至还会衍生皮肤痒疹或中璁等其他问题。

涂育维医师指出，因此，正确做法应该是，让环境保持空气流通，并且维持舒服的温度，可以开摄氏二十五至二十七度左右冷气，再搭配循环扇运作，避免让出风口直吹身体，并且在洗完澡刚出浴室时，先把冷气和电扇关掉，可以保护头部或身体避免著凉。

大约七到八成产後女性常会陷入情绪低潮，时间的长短因人而异。通常是因为产後体内荷尔蒙剧烈变化，加上生产过程伤口疼痛及後续哺乳疼痛、睡眠不足、照顾压力等因素，导致发生产後忧郁。坐月子期间可以透过中药茶饮舒缓忧郁情绪，像是冲泡玫瑰甘麦大枣茶有助疏肝解郁、宁心安神，再搭配按压手上的内关穴与神门穴帮助安神定志，可帮忙产後忧郁女性维持平稳情绪。