长期错误姿势当心引起膏肓肩颈　痛！执业中医师周大翔表示，最典型肩颈　痛会从颈椎开始，蔓延到上背肩胛骨内侧缘，因为疼痛位置蔓延到「膏肓俞」的位置，所以又常俗称「膏肓痛」或「上背膏肓痛」。以西医角度来看，和颈椎、膏肓较为相关肌群包含斜方肌、菱形肌、束脊肌等，若是附近肌肉发炎，就会造成症状类似的　痛。

周医师指出，由於　痛在中医称为「痹症」，痹素有阻滞不通的意思，因此，中医认为，适合使用疏经活血汤之类药方，用来治疗长期有类似困扰的患者，中医治疗与止痛效果兼具加强版肌肉松弛剂。先服用中药之後，再用针灸放松惯用手张力。

周大翔医师指出，比如针灸手三里、曲池等穴位，手三里位在手臂前侧，肘横纹外侧尾端处往下三指宽，肌肉丰厚处，触摸时可以摸到明显的束感，按压惯用手的手三里约三十下之後，再活动肩颈与膏肓，当下就能感觉到较为轻松。

曲池位在手臂前侧肘横纹外侧头，和手三里为一个常见穴组。按压完手三里後，再往上按压惯用手的曲池穴，就能感觉肩颈膏肓处更轻松。预防保健之道，倘若日常久坐久站的话，建议工作间隔多休息，并放松舒展四肢，而非又停下来滑手机；若有肩颈　痛、膏肓痛等症状出现，建议立即就医治疗，以便避免症状持续恶化。