现代人被满满3C用品围绕已经是常态，许书华医师叮咛大家「护明三大忌」，一、不在公车、计程车上看智慧型手机或平版电脑。二、不在床上关灯看智慧型手机或平版电脑。三、不用手机玩游戏。可以透过「红、黄、橘、紫」等四色蔬果，来做日常饮食保养。

随著数位生活普及与疫情推动下，3C「滑」世代造成国人普遍用眼过度，根据中华民国眼科医学会公布「二○一九全台护眼趋势调查」结果指出，国人每日3C用眼时间高达一○·七小时；而台湾师范大学和亲子天下二○二二公布一项调查显示，台湾三到五岁幼儿有九成会使用3C产品，其中三岁幼儿每日平均使用超过二小时，显示现今各年龄层皆存在长时间暴露於高能量蓝光的风险。

现代人因长时间使用电子产品，护眼习惯变得越来越重要，可以透过日常饮食保养，可归纳为「红、黄、橘、紫」等四色蔬果。红色代表茄红素∶番茄、红葡萄柚、西瓜；紫色代表花青素∶黑莓、蓝莓、樱桃等；橘色代表胡萝卜素∶红萝卜、南瓜、甘薯；黄色代表叶黄素∶深绿色蔬果、柑橘、柳橙、花椰菜、小黄瓜、奇异果等。

现代人因生活忙碌、饮食不均衡，越来越多人选择透过服用保健食品补充营养；随著琳琅满目的保健食品问世，消费者购买意识也逐渐成熟，根据市场调查指出，「成份与剂量」已成为仅次於价格的保健食品选购关键，意谓著消费者在保健食品的选择上也越来越内行，「货真价实」已成为保健食品的重要指标。

由於叶黄素属於脂溶性物质，因此其吸收率以在蔬菜中加油烹煮或打成汁来食用时，会比直接生吃来得高喔。若要透过营养保健品补充，提醒民众注意叶黄素和玉米黄素的比例，以及具有完整的检验报告等。

另外，3C产品也能使用低蓝光玻璃保护贴，可以过滤掉大部分蓝光，有助於降低潜在风险。