倘若出现心房颤动切勿掉以轻心，因为心房颤动恐增加血栓生成风险，进而引起中风、心脏衰竭及其他危险并发症！国泰医院心血管中心医师郭志东表示，倘若民众产生心房颤动，建议牢记十点做得到的事，第一，养成有益心脏饮食习惯，比如多吃大量蔬菜、适量水果，少吃红肉、煎炸食物、含糖饮料及加工食品。

郭医师指出，第二，尽可能了解自身诊断，了解可能导致心房颤动原因，心房颤动危险因素包括高血压、心脏病或心脏病发作史、糖尿病、睡眠呼吸中止症、心脏手术史、过度饮酒、长期抽菸等。此外，患者可以谘询医生，比如个人心房颤动病因？现阶段最佳疗法？如何控制病情？哪些症状恐暗示更严重问题？

郭志东医师指出，第三，明了自身中风风险，增加心房颤动诱发中风危险因子包括年龄超过六十五岁、心脏衰竭、高血压、糖尿病、中风史及血管疾病史。第四，了解不幸中风警讯，倘若出现脸歪嘴斜、手脚偏瘫、讲话困难，建议立即送医急救。

第五，告诉家人病情，因为心房颤动通常无症状，所以家人不一定理解病情，因此，当患者需要家人帮助的时候，这时就能随时做好万全准备。第六，适当的规律运动，很多病患可能担心，运动会使心房颤动恶化，但规律的运动对於心脏健康很重要，运动有助减少心房颤动症状、降低休息时的心率、减少中风发生的风险，还能控制体重及减少罹患其他疾病风险。

郭志东指出，第七，破除性生活的迷思，有些病患甚至家属担心，性行为可能引起心房颤动，甚至引发不良後果，然而，适度合理性生活对身心健康都有好处，若在患病後出现勃起困难或性功能障碍，像这种情况应告知医师以便获得诊治。

第八，接受心脏复健疗程，倘若患者心脏衰竭或心肌梗塞合并心房颤动，出院後应考虑心脏复健疗程，有助於心脏功能恢复过来，同时减少日後出现问题风险。第九，适当休息避免过劳，疲劳是心房颤动最常见的症状之一，常是心房颤动本身或治疗药物所引起，若认为与药物相关，应找医生谘询，切勿自行停药。

第十，避免诱发因子，心房颤动触发因子因人而异，比如过劳、酒精、压力、咖啡因、疾病、焦虑、抽菸及药物等皆是。倘若可能的话，尽量避免这些诱因发生，同时学会测量自身脉搏，方便知道当下是否过快或不规则。