经常口臭、口乾的人，可以从三点著手改善，包括补充水分、规律作息、饮食清淡不过量。开业中医师康涵菁表示，补充水分方面，身体超过七成都是由水组成，喝水能够保持身体正常代谢，倘若水分摄取不足，就无法将体内废物排出来。此外，许多人认为，肥胖、水肿不能喝水，其实这是错误的观念，身体所以会肿起来，主要是积累太多废物，喝水才能将身体多馀的盐分、胺、离子等代谢产物利用尿液排出体外。

康医师指出，经常熬夜的人没有好的睡眠品质，肝脏容易代谢不良，若是再加上抽菸、喝酒等不良习惯，身体负担就会更沉重。传统中医认为，肝脏也影响情志，睡不好的时候，情绪就会比较不稳定，这是肝气不通所造成。

康涵菁指出，平时多吃蔬菜，尽量避免辛辣、烧烤、油炸及肥厚肉类等重口味食物，吃的量也要斟酌不过量，以便减轻胃部的负担。现代饮食五花八门，在追求享受之时，偶尔浅尝即止比较好，平时注重养生平衡就无伤大雅。