孩子降临，对新手爸妈是喜悦紧张交织，各类孕程禁忌让人无所适从，「怀孕三个月内不能说」是其中之一。妇产科医师打破迷思，建议提早告知，有助亲友共同面对初期不确定性。

卫生福利部国民健康署今天举行全新孕妈咪健康手册，及孕妈咪卫教手册试阅电子档记者会，新竹市立马偕儿童医院妇产科主治医师黄闵照介绍新版手册特色，同时为孕妈妈们打破常见孕期四大迷思，「希望妈妈们在怀孕过程不要被限缩生活，依然享受人生」。

第一个常见迷思是「怀孕三个月内不能说」，但不少孕妇可能在职场上须搬重物，或周围有人抽菸，陷入能否提早告知的左右为难窘境。黄闵照说，怀孕初期胎儿的确较不稳定，但说与不说并不影响流产机率，甚至鼓励初期就要告诉身边的人，早点获得消息，更能获得支持与协助。

第二个迷思则是「怀孕能否喝咖啡」，黄闵照表示，不少怀孕妇女在怀孕前是咖啡或茶饮爱好者，事实上怀孕并不会剥夺这项生活乐趣，但千万不要过量，建议孕期每天咖啡因摄取不超过二百至三百毫克，在限量的状况下，一天喝一杯是可以的。

黄闵照说，第三个常见的迷思为「怀孕是否可按摩」，身体按摩并不会影响胎儿，尤其推荐准爸爸帮准妈妈按摩，在怀孕中後期适度的按摩可以纾解腰　背痛、腿部肿胀等不适，但当孕肚较大时，趴著按摩就不合适，精油按摩需要当心，建议先询问精油师，专业评估。

「怀孕不能泡温泉」是第四个常见的迷思，黄闵照表示，虽然怀孕十二周前建议避免泡温泉，但挺过怀孕初期後，在确保水温低於摄氏三十九度，每次泡汤不超过十分钟，有伴同行前提之下，孕妇还是可以泡温泉，提醒不要全身都泡进热水里，可将膝盖和肩膀露出水面。

对迈入新人生阶段的孕妈咪来说，心情交杂著迎向未知变化的紧张和焦虑。国健署长吴昭军表示，正确孕产知识与家人支持，是孕妈咪最佳应援，今年度推出全新编制孕妈咪健康及卫教手册试阅电子档，结合医学、社会、心理、营养、家庭、运动等，预计明年推出实体手册。