日常生活中需要久站、久坐、負重的民眾，容易有靜脈曲張的困擾，除了不美觀，還可能會有腿痠、易疲勞、易抽筋，甚至會疼痛、提高感染風險。食藥署提醒，勿穿著太緊的衣褲或束腹，回家可將腿抬高，至少高過心臟十至十五公分等，改變生活習慣，將會讓您的不適感有效改善。

為什麼會有靜脈曲張？陳昭蓉醫師指出，站立時，下肢靜脈血要回到心臟需靠二個機制：一是靜脈血管周遭的肌肉推動靜脈血液回到心臟，二是靜脈血管裡的瓣膜交替打開，讓血液通過、關上，以防血液倒流。

如果瓣膜關不緊、血液倒流，靜脈管壁腫脹就形成靜脈曲張，像是腳部或下腹位置因肥胖、懷孕導致壓力過高，或年紀漸長使靜脈血管變得脆弱、失去彈性，還有長時間站立或久坐上班族，都很容易導致靜脈曲張。

在外觀上，有些靜脈曲張會在大腿、膝蓋附近形成蜘蛛網狀紋路，有些小腿部位會呈現蚯蚓狀血管。陳昭蓉醫師提醒，已有靜脈曲張的民眾，建議先就醫做靜脈超音波檢查，確認血管的狀況，在初期可穿醫用輔助襪加以預防；若嚴重者，則可能需要開刀治療。值得注意的是，患有慢性心血管疾病的民眾，切勿自行穿著醫用輔助襪，應先與醫師討論是否合適穿著。

陳醫師提醒，想減輕或預防靜脈曲張，可將運動加入日常活動中，像是站姿掂腳、向後踢腿，坐姿腳板勾起向上平抬腿、坐姿原地踏步等。平日也應養成規律運動的習慣，像是游泳、騎單車、慢跑或快走。