日常生活中充斥著环境毒素，包括环境荷尔蒙、重金属和空气污染等。这些无所不在的环境污染物质，经由饮食、接触、呼吸等各种途径侵入体内，日积月累成杀手级的健康威胁，增加中风、心肌梗塞与癌症的风险。

何旭爵医师指出，工业文明带来的便捷生活，也让现代人暴露於各种环境荷尔蒙中，盛装食物和瓶装饮料的塑胶容器、塑胶地板和塑胶玩具里有邻苯二甲酸酯（塑化剂），美妆保养品、清洁沐浴品里有防腐剂苯甲酸酯和非离子界面活性剂酚类、杀菌剂三氯沙，硬塑胶容器和罐头内层有双酚A。铝、铅、砷、镉、汞、镍是现代应用广泛的金属，工业排放的废气和废水中也有，是常见的慢性重金属中毒来源。空气中除了各种有害化学物质和粉尘污染，粒径小到可以直入肺泡的PM二·五中也有重金属和塑化剂。

何旭爵医师表示，无论是环境荷尔蒙、重金属或空气污染，都以各种形式存在於我们日常生活的周遭，很难有完全阻绝的对策，只能尽量避免接触，减少污染物质进入体内。

一、谨慎选择及安全使用塑胶容器，避免塑胶容器释出的塑化剂。例如∶塑胶容器大多不耐热，仅有塑胶三角分类标__五的PP材质可以耐温至摄氏一百三十五度，如以塑胶容器盛装热食、微波加热，只能选用五号PP，同时也不要使用保鲜膜；标__一的保特瓶仅耐温至摄氏四十度，切勿将保特瓶装水和饮料放置车内或艳阳之下过久。二、以玻璃、陶、磁、不锈钢材质的容器取代塑胶容器盛装食物及饮料。三、选择化妆、保养、美发品，以及牙膏、漱口水、沐浴乳等个人清洁用品，注意查看瓶罐及内容物成分，除了阴凉保存之外，使用之後也要用清水完全冲洗乾净，避免塑化剂、苯甲酸酯、酚类等环境荷尔蒙经由皮肤、头发渗透至体内。四、少吃大型掠食性鱼类，如鲔鱼、旗鱼、鲨鱼、油鱼等，避免摄入过量重金属甲基汞。五、戒菸，拒绝二手菸害。菸草中含有酚类，卷菸纸中含有助燃剂，菸雾中更有许许多多的致病和致癌物质。六、居家室内空间保持通风，避免烹饪油烟、焚香等燃烧气体及香氛、芳香剂、杀虫剂等挥发性有机物。