慢性阻塞性肺病又稱肺阻塞（COPD），這是一種影響呼吸的慢性病，對患者的日常生活造成嚴重挑戰。台北市立聯合醫院二日表示，專家指出，適度運動可以顯著改善患者身心健康，並且提升患者生活質量。

運動有多重好處，根據美國肺臟協會（ALA）研究，適度運動有助於改善氧氣使用效率、心血管健康、肌肉力量、自尊心和睡眠質量，以及減少呼吸急促症狀，甚至能夠改善焦慮、壓力及憂鬱。專家建議患者可以從每週進行二十至三十分鐘、三至四次中度運動開始，逐漸增加運動量。

北市聯醫中興院區胸腔內科醫師李明安建議，適合患者運動共有三種，第一，有氧運動：比如步行、游泳、騎自行車等，有助於心肺功能和氧氣使用效率。第二，阻力訓練：利用輕量器械或彈力帶增強肌肉，包含幫助呼吸的肌群。第三，伸展運動：提升柔軟度並幫助身心放鬆。

此外，李明安指出結合呼吸調控與輕量運動的太極和瑜伽也是不錯選擇，兩者都是低強度的運動形式。太極拳注重緩慢的運動和呼吸，它對肌肉造成的壓力最小。瑜珈注重呼吸和輕柔的運動，它包括呼吸技巧和身體姿勢，都有益於身心健康。

呼吸練習可幫助改善橫膈膜功能，提升氧氣吸收效率，並減少呼吸急促的情況。推薦兩種練習，第一，縮唇呼吸：延長呼氣時間，提升氣流效率。第二，腹式呼吸：加強橫膈膜的使用，減少胸腔和肩部的壓力。