中彰榮家笑瑜伽 住民長輩樂開懷
【記者方一成╱彰化報導】 2024/12/12

▲主任呂德義希望通過此次課程,讓住民長輩學習將大笑成為日常,也能為長者們減壓,能更加健康。(記者方一成攝)
中彰榮家於家區同心館舉辦樂齡學習課程-笑笑瑜伽,由彰化成功樂齡學習中心宋明帥老師主講。宋老師表示,歡笑使人忘卻煩惱與痛苦,讓人變得年輕有活力,並稱笑笑瑜伽起源於一九九五年,由印度醫生馬丹·卡特里創立,它融合了瑜伽的深度呼吸技巧與歡笑的治療效果。根據研究顯示,笑聲不僅能減輕壓力,還能增加免疫力、改善心血管健康並提升整体幸福感,讓參與者釋放內心的負能量,提升身心的和諧與愉快。

首先,在宋老師的指導及照服員協助下,伯伯、阿姨們一邊聆聽悠揚的樂曲,一邊隨著音樂的律動,透過笑聲練習,結合輕柔的瑜珈伸展、有趣的想像動作愉快地擺動身體與相互交流,現場氣氛既溫馨又優雅,住民長輩們無一不通體舒暢,紛紛表示真是人生一大享受,希望宋老師以後能常到榮家上課。

家主任呂德義今(十二)日表示,高齡者易因身體老化時,出現肌力減少、活動下降等衰弱症風險,表達自卑自怨自艾等負面情緒與想法,「笑笑瑜珈」係一種認知訓練課程,幫助高齡者保持大腦靈活、記憶清晰,是結合呼吸、動作和笑聲的瑜伽練習,在專業瑜伽與愛笑力種子講師指導下,讓長輩們體驗愛笑瑜伽的樂趣,學習從笑中培養療癒正能量,希望通過此次課程,讓住民長輩學習將「大笑」成為日常,也能為長者們減壓,能更加健康、快樂地頤養天年,豐富渠等精神生活。