镇静安眠药并非解决失眠问题的万灵丹，误用或滥用皆可能导致成瘾。医师表示，当出现有不依照医师处方「频率」或「数量」、不透过处方笺取得药物、非医师开立的「目的」用药等三种情形时，建议民众要改变用药行为。若使用镇静安眠药出现生活上的影响，像是行为上的改变（使用的量逐渐增加）、心理上的改变（成瘾的核心是大脑的失控感，当有压力就想吃安眠药感觉）、造成生活异常（出现戒断症状、无法工作等），建议应到成瘾科评估。

为确保民众用药安全，建议民众注意避免「五不」事项及遵守「四要」原则。食药署管制药品组科长宋居定表示，「五不」为「一、不自行购买镇静安眠药」、「二、不擅自增量或停药」、「三、不并用酒精性饮料」、「四、不开车或操作机具」、「五、不转售或转让」；以及「四要」为「一、用药要遵照医师处方」、「二、用药要配白开水」、「三、用药後要马上就寝」、「四、要配合调整睡眠作息」，提醒民众了解正确使用镇静安眠药之重要性，避免不当使用管制药品情形与滥用危害发生。

台北市立联合医院松德院区成瘾防治科主任张祜铭也分享二名案例，有一名三○岁男性，每天吃一颗安眠药来帮助睡眠，有时也会喝酒放松或在床上看小说，却常常在隔天发现自己不记得看过的章节，家人也会告知他在吃完安眠药後会和家人说话或煮东西来吃等情形，但他都没有印象，这也被称为「断片」。张祜铭提醒，用药後要马上就寝，不能并用酒精性饮料，因为镇静安眠药和酒精会产生交互作用。

另一名个案是位四○岁女性，有长期失眠的问题，在诊所处方安眠药来助眠，发现吃安眠药可以放松，而愈吃愈多，在白天也会吃安眠药来逃避生活中面对的压力，滥用下而出现成瘾，一天吃到数十颗以上，完全停不下来。张祜铭提醒，用药要遵照处方，千万不要擅自加药；若药物需要调整，建议到医院谘询医师或药师等专业人员。

现代人大都经历过失眠困扰，可能曾服用亲友提供的镇静安眠药，或曾分享自己的安眠药给失眠朋友。但是，镇静安眠药属於第三或第四级管制药品，若转（售）让或提供他人使用，恐有触法之虞。