随著健康风潮兴起，大家对於饮食越来越重视，再加上近期因咖啡厅、手摇饮店等业者乳源标示不清，议题备受关注，除了来源不清等食安问题，不论是鲜奶或奶精，还可能对肌肤造成影响，甚至成为致痘元凶！皮肤科医师廖苑利提醒，了解食品对肌肤的潜在影响，采取正确的保养措施，才是维护肌肤健康的重要关键。

廖苑利医师表示，鲜奶含有天然雌激素及生长激素等成分，这些都可能干扰人体的荷尔蒙平衡，进而促使皮脂腺分泌更多油脂，最终导致毛孔堵塞，引发痘痘生成。此外，有些人对乳制品中的成分存在过敏或不耐受现象，也可能引发体内炎症反应，对皮肤健康造成负面影响。而奶精含有大量的糖、油脂，其中的氢化植物油和其他饱和脂肪也会增加体内炎症反应，使皮肤问题更加严重。

至於已经形成的粉刺及痘痘该如何照顾？廖苑利医师呼吁，尽量避免用手挤压，以免造成感染、发炎，不仅会留下疤痕，还会导致毛孔粗大。市面上有许多宣称能缩小毛孔的收敛水、紧肤水及面膜，许多人使用後却不如预期，尤其视觉效果满分的粉刺贴，虽然可以去除表面的角质层，若使用方式不当，反而会刺激肌肤，导致松弛、色素沉淀。

廖苑利医师强调，养成美肌的核心在於打造健康稳固的肌底，才能让後续的保养达到应有的效果。建议可选用温和的酸性护肤品，如苹果酸、杏仁酸等，有助於清理毛孔内的脏污与角质，此外，容易被忽略的则是由内而外的调理。

除了养成良好生活作息、减少摄取油炸物与甜食，搭配富含维他命C的保健食品，及含高量抗氧化剂的健康食品，市售也有美颜饮、胶原蛋白粉等可以选择。同时，廖苑利医师也建议，毛孔问题平时也可透过医美方式处理，如皮秒雷射等等，若有需要可寻求皮肤科医师进一步评估。