最近许多家长分别在FB、IG、Threads等社群平台分享家中有小来第一次上学时的焦虑，面对接下来的国中、小开学，家长们对孩子上学而产生的压力与焦虑感，特别是对於第一次离开家庭上幼稚园或是国小新生，担心孩子的不适应是难免的，卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任、台湾社会心理复健协会理事长张自强提供建议供家长们参考，希望能够一起来帮助孩子们降低孩子开学不适应，舒缓父母对於新生入学的焦虑。

张自强表示针对初次上幼稚园或是国小的新生，对於陌生环境可能会抗拒，建议家长可以分两阶段试试下列方法，帮助孩子来降低新环境的不适应。一、开学前一周可以做的事∶趵尽早调整孩子的作息时间∶因为之前长假或是未上学时常常作息不稳定，为了能衔接开学正常上下课时间，可以在开学前逐步调整起床和就寝时间。

　带孩子到校园逛逛∶提早带著孩子到未来上学环境逛逛，可以熟悉校园环境，也可以了解未来家中到学校的接送交通路线。

　陪孩子一起准备上学用具∶父母趁著假日带著孩子一同采购未来要上学的用品，除了可以让孩子主动参与选择外，也可以培养自己对上学的责任感。

二、开学的当天可以做的事∶趵父母要遵守跟孩子的约定∶和孩子说好几点离开几点接回要守时，除了让孩子清楚父母的接送时间外，更清楚自己父母会有一段时间不在身边。

　可携带常玩的玩具或玩偶∶在上学初期，可以让自己家里熟悉的玩偶陪伴孩子上课，除了可以增加在学校时的安全感外，也会让孩子有陪伴。

　能在老师面前称赞和鼓励∶放学时尽可能在孩子上学初期能提早来接孩子，同时能在老师面前称赞和鼓励孩子，共同协助建立老师是朋友的角色。

　回家後适度正向回馈关心∶在上完一天课程之後，回家可以利用晚餐或饭後时间，透过今天孩子在学校生活分享，展现出表达对孩子的支持与肯定。