天气持续高温炎热，频繁进出冷气房，忽冷忽热的环境，以及为消璁短时间大量摄取冰饮、冰品等，容易造成血管收缩、血压上升，国健署表示，有三高问题的民众更需特别留意，若出现胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕或晕厥等心肌梗塞症状，或出现（脑）中风徵兆，可以透过「微笑∶是否有嘴角歪斜脸不对称。举手∶平举双臂，是否无力下垂。说你好∶是否说话不清楚。」快速辨识，如有以上情形应立刻拨打一一九，把握黄金治疗期。

依据二○一七年国民健康访问调查，结果显示国人至少罹患一种经医师诊断的慢性疾病中，二十至六十四岁有近四成、六十五岁以上则近八成五。这些慢性病中三高（高血压、高血糖、高血脂）在初期通常没有明显的不适症状，使得民众不易察觉自身健康可能已经面临危害，而造成延迟诊断与治疗。依据二○一七至二○二○年国民营养健康状况变迁调查，结果显示，二十岁以上国人三高自知率分别为高血压六十八%、高血糖六十六%、高血脂二十三%，代表约有四至七成民众尚未意识到自己的血压、血糖、血脂检查数值已出现异常。

国民健康署提醒民众，定期健康检查的重要性，民众应把握健康检查的机会，包括大专学生健康检查、职场提供劳工体检、军公教健检或自费健检，以及国民健康署提供四十岁至六十四岁每三年一次（六十五岁以上每年一次）的免费成人健检服务等，涵盖三高、肝肾功能、BC肝炎筛检及其他项目，以透过健检关心自己的血压、血脂及血糖等数据变化，掌握自身三高数值，并可将健检结果登录「慢性疾病风险评估平台」，评估未来十年内罹患慢性疾病的风险。

国民健康署提供预防四招，让民众积极采行自我健康管理，逆转三高。

一、定期健康检查∶持续追踪三高，居家量测血压可以「七二二」原则，「七」连续七天量、「二」早上起床後、晚上睡觉前各量一次、「二」每次量两遍，取其平均值。

二、戒菸∶戒菸有助於改善血压、血脂异常，可谘询戒菸免费服务电话0800-636363。

三、遵循「少油、少盐、少糖及高纤」饮食原则∶多选择天然、原型、少加工食材，并以白开水取代含糖饮料。

四、规律运动∶养成「每天三十分钟、每周至少达一五○分钟」的中强度运动习惯。