脑部退化不容易逆转，因此早期发现格外重要，数据显示，每年约有十%的轻度认知障碍（MCI）患者疾病会进展恶化为失智症。颜佐桦医师表示，轻度认知障碍是未达失智症的前期阶段，也是治疗黄金期，此时若能诊断出来，把握时机给予药物并改变饮食与生活型态，便能够有效延缓疾病进程。

临床上，医疗机构会透过问卷、量表搭配心理师检测、影像分析来判断有无失智症与严重程度。但从预防医学的角度来看，则应更积极地透过下列检查项目，分析出是否有罹患失智症风险∶一、脑部年龄检测（全脑神经年龄磁振造影检查），高阶磁振造影MRI，计算出脑部生理年龄与同年龄层比较，同步评量脑部退化程度。脑年龄与实际年龄______________________________________凫________br />
二、基因检测（脂蛋白E基因型分析），阿兹海默症与一特定基因序列有关，基因检测可分析是否有罹患失智症风险，若早发性阿兹海默症则须特别留意。

三、问诊评估∶若检查发现长者有重听、听觉障碍、抽菸、饮食缺乏特定营养素、缺少社交、无运动习惯，也都会列入失智症危险群。

改变生活型态降低失智风险，实证显示，饮食是可以改善大脑退化的状况，像是结合得舒饮食与地中海饮食而延伸出来的麦得饮食（MIND），提倡增加天然莓果类、叶菜类的摄取，并选择能够抗发炎的食材，如好的油脂、姜黄等，并避开红肉等动物性食品，被认为能够延缓阿兹海默症进展、减少罹患阿兹海默症风险。

上述的饮食取向，能改善失智症的两大成因──延缓退化速度也有益心血管健康，另外如运动、增强体能也是同样原理，因此希望能降低失智风险者，千万别忽略饮食与运动的重要！

失智症前期并非无迹可寻，预防之道便是检视自己的饮食状况、定期筛检做好健康管理！身为子女者除面对长辈的退化要有警觉，也别忘了自己要即早检查预防，并重视平时自身的保养，营养素维生素B十二、维生素D、鱼油的保健做足，才能享受健康充实的人生下半场。