中彰荣家为建构颐养乐活的安养环境与工作场域，每年定期办理心理健康讲座以强化住民及工作人员心理健康，并以幸福感、心理安适、生活满意与生活品质等内涵为主轴教学，协助住民长辈及工作人员调适身心、适应环境，今年特邀请台中荣总埔里分院陈冠羽心理师至荣家讲授「自我情绪管理与身心调适」课程。

荣家陈心理师首先教导出席同仁及长辈遇到愤怒的事情或情境时，要『停』、『看』、『听』，觉察当下的情绪及生成的历程，停下脚步给自己机会调整、帮助自己，并运用一些生活小法宝缓和情绪，例如∶一.自我放松。二.呼吸控制，让自己的身体回到平静的状态。三.渐进式的肌肉放松∶让全身的肌肉轮流收缩和放松。四.想像式放松∶想像自己处於能让心情平静和放松的环境。五.五感放松∶利用五官的刺激，提升正向感受，放松我们的心情；这些方法都可以运用在生活中或职场上，面对压力、纾解压力。

课程结束後，住民长辈纷纷表示，任何时候都应做好情绪管理，不要遇到不如意的事，学会「停、看、听」，进而转念则可以减少负面情绪，避免影响到家人及周遭朋友与自己生活。工作同仁也表示∶当自己学会放松技巧时，以心理带动生理，逐渐释放负面能量，工作的压力就不会那麽沉重了。

荣家主任吕德义日昨表示∶不管是长辈或工作同仁，都希望能透过各种调适方法，在面对压力时得以纾压及解套，要「境随心转」，学习与情绪共处，进而拥有健康的身心，享受幸福的人生。