宿便易生毒素為腸道細菌滋生源
人體毒素來源為食物消化、吸收後產生代謝廢物,以及環境當中各種污染沉積體內,五臟六腑及血液多少都有貯存,但只要快速排除就能維持身體健康。中醫師賴睿昕認為,宿便所含毒素是萬病之源,倘若糞便產生後,二十四小時後還在人體,這時就會在腸道裡腐爛變質,最後成為細菌的滋生地。
宿便在人體停留時間越長,毒素越可能被腸道重新吸收,危害人體導致新陳代謝變差。賴睿昕醫師建議,使用精油可以幫助促進腸道蠕動、舒緩消化系統,進而改善便秘及排除體內毒素,總計四種精油輔助法,第一,按摩法(促進腸道蠕動),適合搭配精油包括甜茴香、薑、胡椒薄荷、馬郁蘭。
按摩方法,10ml基底油(如甜杏仁油或椰子油)加入二至三滴精油,順時針方向在腹部輕柔按摩五至十分鐘,特別是在腸道部位(肚臍周圍),每天按摩一至二次,建議飯後一小時進行。
賴睿昕指出,第二,泡澡法(放鬆腸胃、促進排毒),適合搭配精油包括玫瑰天竺葵)、葡萄柚、薰衣草,泡澡方法,溫水浴中加入五至七滴精油(可先與牛奶或蜂蜜混合,幫助乳化),浸泡十五至二十分鐘,藉此讓身體放鬆,有助腸道蠕動。
第三,熱敷法(溫暖腸胃、刺激蠕動),準備一條溫熱毛巾,上面滴一至二滴薑或馬郁蘭精油,蓋在腹部約十至十五分鐘,促進腸道運動,搭配輕柔按摩加強作用。
第四,吸嗅法(減壓、間接改善腸道功能),沉重壓力與情緒緊張可能導致便秘,使用橙花、佛手柑及岩蘭草,透過嗅吸精油幫助放鬆身心,有助減輕壓力,間接改善消化。滴一至二滴於擴香儀或手帕上吸嗅。
宿便在人體停留時間越長,毒素越可能被腸道重新吸收,危害人體導致新陳代謝變差。賴睿昕醫師建議,使用精油可以幫助促進腸道蠕動、舒緩消化系統,進而改善便秘及排除體內毒素,總計四種精油輔助法,第一,按摩法(促進腸道蠕動),適合搭配精油包括甜茴香、薑、胡椒薄荷、馬郁蘭。
按摩方法,10ml基底油(如甜杏仁油或椰子油)加入二至三滴精油,順時針方向在腹部輕柔按摩五至十分鐘,特別是在腸道部位(肚臍周圍),每天按摩一至二次,建議飯後一小時進行。
賴睿昕指出,第二,泡澡法(放鬆腸胃、促進排毒),適合搭配精油包括玫瑰天竺葵)、葡萄柚、薰衣草,泡澡方法,溫水浴中加入五至七滴精油(可先與牛奶或蜂蜜混合,幫助乳化),浸泡十五至二十分鐘,藉此讓身體放鬆,有助腸道蠕動。
第三,熱敷法(溫暖腸胃、刺激蠕動),準備一條溫熱毛巾,上面滴一至二滴薑或馬郁蘭精油,蓋在腹部約十至十五分鐘,促進腸道運動,搭配輕柔按摩加強作用。
第四,吸嗅法(減壓、間接改善腸道功能),沉重壓力與情緒緊張可能導致便秘,使用橙花、佛手柑及岩蘭草,透過嗅吸精油幫助放鬆身心,有助減輕壓力,間接改善消化。滴一至二滴於擴香儀或手帕上吸嗅。