人體毒素來源為食物消化、吸收後產生代謝廢物，以及環境當中各種污染沉積體內，五臟六腑及血液多少都有貯存，但只要快速排除就能維持身體健康。中醫師賴睿昕認為，宿便所含毒素是萬病之源，倘若糞便產生後，二十四小時後還在人體，這時就會在腸道裡腐爛變質，最後成為細菌的滋生地。

宿便在人體停留時間越長，毒素越可能被腸道重新吸收，危害人體導致新陳代謝變差。賴睿昕醫師建議，使用精油可以幫助促進腸道蠕動、舒緩消化系統，進而改善便秘及排除體內毒素，總計四種精油輔助法，第一，按摩法（促進腸道蠕動），適合搭配精油包括甜茴香、薑、胡椒薄荷、馬郁蘭。

按摩方法，10ml基底油（如甜杏仁油或椰子油）加入二至三滴精油，順時針方向在腹部輕柔按摩五至十分鐘，特別是在腸道部位（肚臍周圍），每天按摩一至二次，建議飯後一小時進行。

賴睿昕指出，第二，泡澡法（放鬆腸胃、促進排毒），適合搭配精油包括玫瑰天竺葵）、葡萄柚、薰衣草，泡澡方法，溫水浴中加入五至七滴精油（可先與牛奶或蜂蜜混合，幫助乳化），浸泡十五至二十分鐘，藉此讓身體放鬆，有助腸道蠕動。

第三，熱敷法（溫暖腸胃、刺激蠕動），準備一條溫熱毛巾，上面滴一至二滴薑或馬郁蘭精油，蓋在腹部約十至十五分鐘，促進腸道運動，搭配輕柔按摩加強作用。

第四，吸嗅法（減壓、間接改善腸道功能），沉重壓力與情緒緊張可能導致便秘，使用橙花、佛手柑及岩蘭草，透過嗅吸精油幫助放鬆身心，有助減輕壓力，間接改善消化。滴一至二滴於擴香儀或手帕上吸嗅。