淺眠多夢者屬營氣不足治重養血安神
現代人經常失眠,但失眠也有不同類型。開業中醫師吳宛容昨日表示,整晚淺眠多夢的人屬於營氣不足,就是睡覺時整晚都似睡非睡,一直做夢,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌心悸,治療應以養血安神為主,平時多吃補血的大棗、阿膠、龍眼肉等,睡前最好用熱水泡泡腳。此外,倘若民眾想要預防失眠,適合飲用黑豆小麥飲、玫瑰山楂飲。
吳醫師指出,倘若入睡困難,躺了半小時還睡不著,這類人多屬肝鬱氣滯或痰熱內擾,有時胸脅會有脹痛感,伴隨急躁易怒、易噯氣、胃酸多等腸胃不適症,治療應以疏肝解鬱或化痰清熱為主,適合常喝玫瑰花茶,三餐清淡,還要注意調養精神,消除煩惱及緊張情緒。
吳宛容指出,除了藥物治療之外,針灸也能用於治療失眠,許多長期失眠患者,經過針灸治療幾次之後,失眠情況獲得改善,針灸也能幫助減量或免服鎮靜安眠藥物。針灸常在頭皮穴位、耳神門穴、內關穴及神門穴等部位施針。倘若民眾想要預防失眠,經過中醫診斷指示之後,適合飲用黑豆小麥飲、玫瑰山楂飲。
黑豆小麥飲材料︰黑豆1兩、浮小麥1兩、蓮子10枚、黑棗10枚、冰糖適量。作法︰所有材料泡水洗淨放入鍋中,加水約1000毫升同煮,待煮沸後轉小火,煮約10至15分鐘關火,濾渣取汁,視個人喜好加入少量冰糖即成,適合營氣不足者,有助益智安神,對於神疲乏力、記憶力減退皆有幫助。
玫瑰山楂飲材料:玫瑰花3錢、山楂3錢、浮小麥1兩、生甘草1錢半、紅棗5粒。作法︰所有材料泡水洗淨放入鍋中,除了玫瑰花其餘藥材加水約1000毫升同煮,待煮沸後轉小火,煮約10至15分鐘關火,放入玫瑰花悶10分鐘,濾渣取汁即成,適合肝鬱氣滯或痰熱內擾,能夠除煩解鬱,改善心煩健忘。中醫助眠共有四大穴位,包括內關、神門、百會、印堂。
吳醫師指出,倘若入睡困難,躺了半小時還睡不著,這類人多屬肝鬱氣滯或痰熱內擾,有時胸脅會有脹痛感,伴隨急躁易怒、易噯氣、胃酸多等腸胃不適症,治療應以疏肝解鬱或化痰清熱為主,適合常喝玫瑰花茶,三餐清淡,還要注意調養精神,消除煩惱及緊張情緒。
吳宛容指出,除了藥物治療之外,針灸也能用於治療失眠,許多長期失眠患者,經過針灸治療幾次之後,失眠情況獲得改善,針灸也能幫助減量或免服鎮靜安眠藥物。針灸常在頭皮穴位、耳神門穴、內關穴及神門穴等部位施針。倘若民眾想要預防失眠,經過中醫診斷指示之後,適合飲用黑豆小麥飲、玫瑰山楂飲。
黑豆小麥飲材料︰黑豆1兩、浮小麥1兩、蓮子10枚、黑棗10枚、冰糖適量。作法︰所有材料泡水洗淨放入鍋中,加水約1000毫升同煮,待煮沸後轉小火,煮約10至15分鐘關火,濾渣取汁,視個人喜好加入少量冰糖即成,適合營氣不足者,有助益智安神,對於神疲乏力、記憶力減退皆有幫助。
玫瑰山楂飲材料:玫瑰花3錢、山楂3錢、浮小麥1兩、生甘草1錢半、紅棗5粒。作法︰所有材料泡水洗淨放入鍋中,除了玫瑰花其餘藥材加水約1000毫升同煮,待煮沸後轉小火,煮約10至15分鐘關火,放入玫瑰花悶10分鐘,濾渣取汁即成,適合肝鬱氣滯或痰熱內擾,能夠除煩解鬱,改善心煩健忘。中醫助眠共有四大穴位,包括內關、神門、百會、印堂。