在现今繁忙、高压的生活中，情绪消耗已成为许多人无法忽视的问题，若未能及时修复情绪，恐会影响工作效率、人际关系和身心健康等面向；知名谘商心理师苏绚慧於昨（八）日莅临高雄市立社会教育馆主讲「摆脱情绪消耗-善待自己」，与民众们分享如何摆脱情绪消耗，善待自己，重拾对生活的热情。中钢公司李书逸管理师当日到场聆听该讲座，该活动由中钢集团教育基金会赞助，并提供数个精美礼物供民众摸彩，增添不少欢乐气氛。

苏绚慧谘商心理师指出，情绪是能量也是压力，生活中难免会遇到各式各样让人感到身心疲惫的关系互动，而情绪的累积与压抑、心理创伤与受挫及对自我严苛与批判都会造成情绪的消耗；情绪消耗必须受到正视，而非一味压抑，可透过增进自我觉察能力及建立界限，远离有毒的人与关系、摆脱过度消耗的事物，并运用抒压活动、内建自我关怀、心理自我建设、学习与问题相关知识及技能、寻求社会支持系统等多元方法及策略来修复情绪，让自己拥有安心的内在空间，找回能量及生活的动力。

社教馆黄昭__馆长表示，非常荣幸参与苏绚慧专业谘商心理师讲座，也特别感谢中钢集团教育基金会赞助，今天是妇女节，祝福各位伟大的女性「妇女节快乐」；人每天都有情绪，每天都接触形形色色不同的人，我们需要疗愈需要修复，我们需要正向能量的充实与提升，一辈子为了别人付出牺牲奉献，真的要学会了解自己、接纳自己、善待自己、爱自己，自己与自己当好朋友与自己和解，接纳自己的不好，逐渐修正，发掘自己的优点，扩大与放大进而帮助别人，祝福各位越来越好。

现於心理谘商所执业的苏绚慧谘商心理师，曾任安宁病房临床社工师、医院协谈中心谘商心理师，及创办璞成健康心理学堂，长期推展心理健康素养与心理健康保健工作，并著有《习得安全感》、《摆脱情绪消耗》、《惯性讨好》、《立下界限》等二十九本畅销著作。