长者硬举好处多，九十岁阿嬷郑陈金梅因车祸走路都须拿拐杖，她自我怀疑「难道以後都要这样生活」，在家人鼓励下运动、找回身体主控权，今天也突破自我，举起四十五公斤。

靠运动维持身体健康、预防老化观念盛行，也吸引越来越多中高龄族群加入肌力训练行列，为了让中高龄长者展现训练成果，「圣诞老人硬举大赛」今天举行，来自全台各地参赛者多达二二六人，其中七十岁以上长者有四十五人，还有九十岁以上阿公、阿嬷参赛。

高龄九十岁的阿嬷郑陈金梅今天在家人的加油声中站上硬举台，三次机会的硬举，郑阿嬷第一把从卅公斤开始，一路突破自我，轻松举出破自己纪录的四十五公斤；挑战成功下台後，郑阿嬷开心地说∶「觉得自己还能举更重。」

郑陈金梅原本身体健朗、健步如飞，但不幸遇到车祸意外，造成手臂沾黏、脚也骨裂，长期休养使得肌肉快速流失，也发现有帕金森氏症，走路除了要拄拐杖，手臂也常常感到疼痛不已，让郑陈金梅产生自我怀疑「难道以後都要这样生活？」

为了让郑陈金梅身体可以更好、减缓帕金森氏症，郑陈金梅的孙女陈　君开始上网找资料，发现运动能够有效的改善阿嬷状况，开始说服郑陈金梅投入运动，也很有耐心的每周都会从汐止开车带阿嬷往返位於北车的健身房，让郑陈金梅渐渐投入运动中。後来，郑陈金梅在家人的鼓励陪伴与专业教练的带领下仅训练一年多，手脚无力等问题就得到大幅改善，原本无法自理的生活也逐渐都能自己进行，郑陈金梅也分享，自己原本右边肩膀偶尔会疼痛，目前已经大幅改善，现在也可以不拄拐杖自己走路。

回忆一年来的训练过程，郑陈金梅说，她从来不觉得辛苦，因为才去三周就觉得身体变得不一样，所以在健身房看到其他阿公、阿嬷，也鼓励他们「运动真的很好」；郑陈金梅也说，以後还要继续运动，明年想继续再来参赛。

今年参加硬举大赛的七十岁长者中还有不畏糖尿病、高血压等常见慢性病努力运动，甚至许多曾经开过刀、换过关节、装心脏支架长者，但在家人的鼓励与陪同，还有专业教练的评估、训练下持续运动，今天参加硬举大赛成功展现训练成果。